老人冬季安全洗澡4注意
北京中醫藥大學中醫診斷學博士 羅大倫
筆者的一位親屬，剛過70歲，就在一次洗澡時突然倒地去世了，心源性猝死，令人悲哀。老人怎樣洗澡才更安全呢？
洗澡前後各喝一杯熱水
洗澡前最好先喝杯熱水，因為洗澡時一般會流失汗液，很多人洗澡後口渴，出來後猝然感受風寒，寒氣更容易進入體內。洗澡後，也可再喝一小杯溫熱的水，讓身體繼續溫暖，保持身體好狀態。
提前15分鐘開浴霸或熱水器，讓浴室變暖
洗澡前，提前15分鐘把浴霸或熱水器打開，這樣浴室可以保持溫暖；也可把熱水先放一下，使熱蒸汽充滿著整個浴室，這樣脫了衣服進去洗澡時就不會感到很涼，避免因溫差大帶來的血壓劇烈波動。
先洗手腳、沖身體，之後洗頭
冬天人脫衣服後，由於寒冷，身體會把血液收縮集中在內臟和大腦中，如果先用熱水沖洗大腦，會一下子增加大腦裡面的血液流通的壓力，導致意外出現。建議先洗臉，然後洗四肢，再洗身體，最後洗頭。即使先洗四肢，也最好逐漸增加溫度，比如一開始先用水摩擦身體，讓身體有一個適應過程。
時間控制在20分鐘以內
夏天一般可以打開窗戶透氣，而冬天無法這樣做，所以時間一長就會氧氣不足，體質偏弱的人容易出現危險。洗澡一般控制在20分鐘之內為好。
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編輯 || 楚超 李娜
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