在娛樂圈裡，很多明星的身材非常好，她們可以穿各式各樣漂亮的衣服，讓人羨慕。很多人只羨慕她們擁有好的結果，但很少有人會羨慕她們為之而付出的努力以及汗水。當你看到陳妍希和陳意涵的付出，真是讓人自愧不如，一般人做不到。她們能一直保持好身材是她們應該得到的。
陳妍希這樣的身材真好，腰非常的細。穿上什麼衣服都會讓人覺得比較好看，因為身材比衣服更加的吸引人。陳妍希能一直保持這樣好的身材，我們來看一看她都為之而付出了什麼？
陳妍希生孩子有三年了，依舊像一個少女一樣。想要保持一個比較好的身材，運動必不可少。瑜伽是一種很不錯的運動，不會有什麼場地限制，受到很多人的喜歡，特別是明星。陳妍希帶著兒子一起做瑜伽，不僅運動了，和孩子之間也有了互動，真是一舉兩得的事情。
陳妍希在學習瑜伽的時候，並不是那麼容易。她曾經發文寫到：「被我的皮拉提斯美女老師虐得很開心」。在學習的時候，她承受了很多的痛苦，但她沒有放棄。因為她知道，想要擁有一個好身材，需要付出一些代價。
疼痛是一個人不容易忍受的，人只要有疼痛，就會讓人產生一種自我保護意識，想要抵抗，想要放棄。陳妍希在做拉伸的時候，並不是一帆風順，她一次又一次的嘗試，讓她受盡了折磨。為了想要得到一些美好的結果，這樣的付出必須要有。當然，明星都比較喜歡挑戰自己，敢於去面對困難，激發自己的潛能，讓自己變得更優秀。
為了想要保持一個好身材，需要有這樣的付出，估計很多人不願意，所以好身材只有少數人才會擁有。
陳意涵是一位運動愛好者，她有經常去做各種各樣的運動，比如：瑜伽、騎自行車、跑步、爬山等等。長期大量的運動，讓她擁有了非常好的身材，也讓她養成了經常運動的習慣。這是一個好習慣，優秀的人，自律性都比較好。
陳意涵學會瑜伽之後，會經常地做出一些瑜伽動作來致敬很多人，也展示了她身體的協調能力，讓她隨心所欲地掌控自己的身體。
想要長期保持一個比較好的身材，除了運動之外，飲食也很重要。在飲食上，陳妍希和陳意涵的自律真是讓人欽佩，一般人真是做不到。
2019年中秋節，過節吃月餅是一種習俗，很多人都會吃。月餅不僅好吃，還會讓人回味無窮，深受人們的喜愛。但是陳妍希忍住了，沒有吃月餅。月餅好吃，但是營養價值不高，還擁有比較高的能量，對保持好身材很不利。
月餅可以吃，但需要運動不少的時間才能消化掉這些能量。利弊的權衡，為了減少運動量，陳妍希忍住了。
在平時，陳妍希也很注重自己的飲食。雖然她是一個吃貨，但是她吃的食物大多是比較「健康」的食物，這些食物的營養價值比較高，而且能量會比較低。色香味俱全的食物，比較能勾起人的食慾。陳妍希在食物顏色上的搭配很不錯，可謂是五顏六色的。
在很多人的眼裡，這樣的食物根本不值得一提，因為他們喜歡吃油膩的食物。油膩的食物比較好吃，還能給人帶來一些美好的感覺，比如：滿足感。
在陳妍希的眼裡，這樣的一盤食物比較美味。這種清淡並且加工次數比較少的食物，營養價值高，能量相對較低，對於保持好身材很重要。
追求食物好吃的人，很難做到飲食上的自律，他們不太願意長期吃這樣的食物。
陳意涵在飲食上也比較自律，她曬出的美食大多都不太油膩。她為了保持一個好身材，還學會了怎麼樣搭配食物，怎麼樣做菜。
陳意涵做的食物比較清淡，一點油膩感都看不出來，就好像是只放很少的油做出來的。可能是陳意涵比較追求食物的原汁原味吧！
這樣的飲食確實讓陳意涵一直保持一個比較好的身材。一直吃這種比較清淡的食物，很多人不敢想像，完全滿足不了追求美食的心。所以，一般人很難做到像陳意涵這樣的自律。
做好了運動和飲食方面，好的身材基本就能唾手可得了。當然，情緒和睡眠等，對保持好身材也有一定影響。陳妍希和陳意涵在運動上和飲食上都比較自律，你是否能夠做到呢？
很多人都很羨慕陳妍希和陳意涵的好身材，但你是否羨慕她們為之而付出的努力呢？你會為了保持好身材，像她們這樣去做嗎？
相信很多人不願意這樣去做，因為你很難克服自己的一些慾望。
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