羽毛球中的麻辣燙法則

羽毛球筆記 發佈 2020-01-03T03:02:03+00:00

我的微信簽名是:「吃貨的靈感來自深刻的體驗」。呵呵,就是說,本人很願意在跟各路吃貨同類們表述羽毛球理念時,藉助一種遍布大江南北的名吃——麻辣燙——來傳達一種體育觀念。 一,是合併同類項:麻辣燙都是把各類食材先分解後,分類放置。羽毛球各項技術就是食材。

我的微信簽名是:「吃貨的靈感來自深刻的體驗」。

呵呵,就是說,本人很願意在跟各路吃貨同類們表述羽毛球理念時,藉助一種遍布大江南北的名吃——麻辣燙——來傳達一種體育觀念。


一,是合併同類項:

麻辣燙都是把各類食材先分解後,分類放置。羽毛球各項技術就是食材。學羽毛球時就是把各項技術單獨列出來,分解教授。

以高遠球為例:打高遠球時的「蹬轉、架拍、旋肘、擊球」就是一瞬間的動作,但通常被分解為四步,分別擺開架勢練習,最後,其實是要一氣呵成連貫完成的。

二,基本體能訓練就像是調料,必須單獨加工調配。

比如:弓步跳(就是右腳在前,左腳在後站成弓步,原地起跳,兩腳交換位置,如此反覆練習),最初,我完全不清楚弓步跳有什麼用,斷然拒絕練習。還找藉口說:「這個動作太難了!」其實,一是想偷懶;二是不明白它在羽毛球運動中是多麼有助於彈跳和蹬跨的技術實現。

教練了解我這個吃貨的終極追求後,每每會用吃的方式解釋各種訓練項目的意義。


三,化零為整、全盤下鍋。

有了分解技術動作的搭配,有了體能訓練的支撐,食材和調料就全了,到場上混合一下就可以出鍋了。

羽毛球的場上比賽就像是烹製,必須讓每一樣技術動作成熟後,適當搭配體能、組合攻防策略,一場競技場上的饕餮大餐才算齊備。羽毛球選手能不能為觀眾呈現一份色香味俱佳的視覺盛宴,其實依賴的是每一樣「食用材料」的精緻、細膩、獨到、成熟程度。

所以,蹬跨、架拍要練;

旋肘、擊球要練;

弓步跳要練……

諸如此類,等等等等。


聖人云:治大國,如烹小鮮。

教練曰:學打球,如烹小鮮也。


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