偶爾覺得胸悶、呼吸困難,可能是骨質疏鬆了

岐黃視界 發佈 2020-01-03T03:51:50+00:00

山西省中醫院骨科 周俊霞骨質疏鬆的情況都是我們不願面對的,很多女性也會出現骨質疏鬆,對於這一種情況,沒有太好的治療方法,需要我們在日常的生活中慢慢的調理身體,在飲食方面多吃一些營養物質,可能大家對於骨質疏鬆的治療方法還沒有一個清晰的認識,下面就讓我們一起來了解一下吧。

山西省中醫院 骨科 周俊霞

骨質疏鬆的情況都是我們不願面對的,很多女性也會出現骨質疏鬆,對於這一種情況,沒有太好的治療方法,需要我們在日常的生活中慢慢的調理身體,在飲食方面多吃一些營養物質,可能大家對於骨質疏鬆的治療方法還沒有一個清晰的認識,下面就讓我們一起來了解一下吧。#山西省中醫院超能團##我的冬日門診##健康科普大賽#

骨質疏鬆的症狀

1疼痛

骨質疏鬆的患者,特別是病情比較嚴重、患病時間長的人,往往會有明顯的疼痛感。這種疼痛的感覺可能是固定在某個位置的,也可能會發生變化,多數情況下腰腿疼的機率較大。患者坐著休息或者是躺著的時候疼痛會得到緩解,活動時疼痛加劇。


2身長縮短、駝背

發生了骨質疏鬆的情況之後,人還會變得駝背,因為脊柱需要的營養不夠了,不能維持正常的形態,所以就會彎曲。另外人還會變得矮一些,一般認為這是由於壓縮性的骨折導致的。那些駝背很厲害,個子很矮的老年人,多數都是有骨質疏鬆的。


3呼吸功能下降

骨質疏鬆不僅僅是骨科上面的問題,還可能會影響到身體的其他部位,比如說可能會引起呼吸功能的下降。其實原理也是比較好理解的,就是因為骨質疏鬆造成了駝背等,胸廓畸形使得我們的肺部活動也受到限制,從而引起胸悶和呼吸困難的問題。

4骨折

比如外出鍛鍊身體,一不小心滑了一下,造成了骨折。如果僅遭受輕微的外力就發生骨折,很可能說明您患有骨質疏鬆症。

骨質疏鬆的治療方法


一、戶外運動

戶外運動不僅能通過全身運動,促進骨密度增強,還可以因為太陽光的照射,增加人體維生素D的合成。每日曬太陽20分鐘左右,對骨質疏鬆症有很好的預防作用。所以,戶外,特別是陽光下的戶外運動,是預防骨質疏鬆的好辦法。


二、適當補充鈣劑

能夠預防骨質疏鬆的最好的方法就是合理的補充一些鈣劑,而補充鈣劑的完美時間是吃過晚飯之後,因為這個時候人體對於鈣劑的吸收率和利用率都非常的好。但是補充鈣劑一定不能過量。成人每日補鈣800毫克即可。


三、中醫艾灸

近來有關研究表明,艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相關穴位,可以防治肝氣不足、肝腎陰虛、腎陽虛,充實腎精腎氣,從而達到預防骨質疏鬆的作用。


老年人如何預防骨質疏鬆

平衡飲食,拒絕不良生活習慣

多吃含鈣和維生素D和礦物質的食物果蔬,如牛奶、蛋類、波菜、洋蔥、魚蝦、堅果、五穀雜糧等,少吃高磷食物。另外,要避免不良生活習慣,長期抽菸,大量喝酒,常喝碳酸飲料都可以加速骨質疏鬆的發生。


適當用補腎益氣的中藥進行調理

特別對絕經期的女性,可以適當選用杜仲、桃仁、黃芪、丹參、淫羊藿、木香、黑豆、熟地、骨碎補等中藥進行定期調理。它們有填骨生髓、補腎壯骨、調節血鈣及激素平衡的作用,可以有效地緩解因激素突然減少引起的骨代謝紊亂,改善臨床症狀,促進骨密度增加。

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