每當到了秋冬季節，鼻炎就會出現一段高發期。鼻炎的發生，其實與患者的體質有關，多數鼻炎患者的體質屬於過敏性體質，當吸入過敏性因子，刺激鼻腔，就容易出現不適感，導致鼻塞、流涕、打噴嚏等症狀。

　　換言之，要根治鼻炎，就需要改變這種過敏體質，而過敏體質是難以改變的，目前沒有特效治療法。所以對於鼻炎的治療，一般只能緩解、預防，而幾乎難以根治。

　　我們在平時的交往中，難免遇到幾個患有鼻炎的朋友，這時候難免有人警惕——鼻炎會傳染嗎？

　　事實上，鼻炎沒有傳染性，但是有遺傳因素，主要是因為過敏性體質有遺傳可能，有變態反應家族史者更容易患鼻炎。家族有成員對病毒、細菌、藥物等有明顯過敏史，則會影響後代出現過敏性體質，罹患鼻炎的可能就加大。

　　那麼問題來了，對於這種不會「致死」又很困擾的疾病，我們該怎麼應對？

1、遠離過敏原

　　過敏性鼻炎者應查找過敏源並儘量避免接觸。常見的過敏原有三類，包括吸入性、食入性和接觸性。

　　吸入性過敏原有：室內外塵埃、塵蟎、花粉、草木、真菌等。

　　食入性過敏原有：魚蝦蟹、雞蛋、牛奶、花生、大豆、部分水果等。

　　接觸性過敏原有：動物皮毛、羽毛、玩具、化妝品、汽油、油漆、酒精等。

　　秋季最常見的過敏源是花粉、草木等。故在花粉擴散的尖峰時間，要儘量減少戶外活動，遠離過敏原，如需外出可戴口罩避免。

2、預防受涼是關鍵

　　秋冬季預防鼻炎，主要是防受涼和防感冒。鼻炎大多是著涼感冒引起的，所以要加強體育鍛鍊，增強抵抗力，如晨跑、游泳、冷水洗臉等，提高人體對寒冷的耐受力。避免過度疲勞、睡眠不足、吸菸、飲酒等，因為這些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調節功能變差，病毒乘虛而入導致發病。

　　俗話說「捂春晾秋」。「晾秋」對大多數身體強壯的人來說，有益於健康。可老年人、本身就有鼻炎的人群、身體虛弱或有慢性病的人群，要根據天氣情況，適當加衣被，不宜盲目「晾秋」，以免引發疾病。

3、冷水洗鼻好處多多

　　用冷水洗鼻，可以洗去鼻孔內所存污垢和過敏原，使呼吸通暢，而且能增強鼻孔及整個上呼吸道對外界寒冷空氣的適應能力，無形中構築了一道抵禦冷空氣侵襲的屏障，有利於預防傷風感冒和鼻炎發作。

　　具體方法是：先用手捧一捧水，將鼻孔浸泡數秒鐘，並用鼻子將水稍吸入，等潤濕鼻子內污物後擤出。再次吸入水後，用拇指按住一側鼻孔，用微力擤出另一側鼻孔內的水和余污，再按另一側，重複上述動作。

　　如此重複清洗2~3次即可。每天早晚各洗鼻一次，可以預防鼻炎的發作。此外，還可以選擇鼻用生理鹽水或海水每天沖洗鼻腔。

4、鼻部按摩

　　鼻部按摩可改善鼻黏膜血液循環，緩解鼻子不適症狀。用雙食指的外側上下搓鼻樑兩側，可搓50~100下，搓揉到鼻樑有發熱的感覺。

　　用雙食指尖揉動鼻孔兩側的「迎香」穴位，可揉動100下。（「迎香」穴位於鼻翼根部正側方的小凹陷處）。

5、飲食調理減少刺激

　　少吃刺激性食物。辛、辣、炸、炒等熱性之物都屬於刺激性食物，如辣椒、生薑、各種煎炸食物等要少吃。海鮮及冰凍魚、魷魚、蝦米等鹹海產品容易刺激誘發炎症，也要少食用。

過敏性鼻炎患者可以多吃些抗過敏食物，如蜂蜜、酸奶。蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。蜂蜜裡面還含有能改善人體內環境狀態、調節機體免疫力的物質。另外，每天喝點酸奶在一定程度上也可以緩解花粉過敏症。

鼻炎患者還可增加捲心菜、花椰菜、橙子、山楂、棗以及檸檬等富含維生素C的食物的攝入量，或遵醫囑服用維生素C補充劑。過敏症患者還可多吃些紅棗、胡蘿蔔、金針菇、洋蔥、大蒜等食物，這類食物都含有大量抗炎、抗過敏物質，可以適當多吃。