河南省人民醫院急診ICU 田竟文 記者 王曉偉 圖
氣溫降低，尤其是晝夜溫差急劇變化，不僅會誘發心臟病，而且容易致使心臟病患者加重病情。同樣，不良的生活習慣也會增加冬季心臟病發病的機率。對此，我們能採取哪些措施來預防？
冷空氣刺激血管容易誘發心梗
「心臟病之所以在冬季高發，是因為心血管對氣溫的變化很敏感。隨著氣溫的降低，血管會受冷空氣的刺激而收縮，使血液的黏稠度增大，血流量減少，耗氧量增加，導致心肌缺血、缺氧，從而誘發心絞痛甚至心肌梗死。」河南省人民醫院急診ICU主任王龍安說。
冬季天氣寒冷，人們的飲食傾向於高鹽、高脂肪，攝入新鮮蔬菜及水果相對較少。同樣，運動量減少，血液黏稠度也會增加，容易形成血栓，誘發心肌梗死。另外，冬季還是呼吸系統疾病的高發期，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等，都會加重心臟病患者的病情。
早晨起床不要急避免發生意外
人的心血管壁在清晨時比較脆弱，70%~80%的心血管疾病都在此時發生，因此，每天的6時~11時被稱為心臟的「魔鬼時間」。
王龍安提醒，晚上睡覺時，人身體各系統處於半休眠狀態。早上剛醒來，心跳頻率從慢到快，血管收縮和凝血物質增加，容易出現血栓，醒後如果猛起身，血壓沒有迅速回升，會出現頭暈、噁心、四肢乏力等症狀，尤其對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化、血管狹窄的患者來說，建議早上醒來後可先躺著活動一下四肢和頭部，3分鐘後再起床。
注意防寒保暖堅持合理用藥
「血壓高、血脂高、血糖高是心血管疾病的常見危險因素，預防心血管疾病，一定要控制好血壓、血脂和血糖。」王龍安說，此外，吸菸也是心血管疾病的危險因素之一，不僅影響呼吸道健康，而且影響血管功能，使心血管病變得不穩定，從而引起血栓，導致中風、心肌梗死等，被動吸菸者會受到同樣的危害。所以，戒菸越早越好。
「心臟病患者在寒冷的冬季一定要注意防寒保暖，特別是面部和四肢的保暖。保暖可以防止血管受冷收縮、血壓升高，避免加重心臟負擔。氣溫低的時候應該儘量避免外出，以免受到冷空氣的刺激。」王龍安建議。
在飲食方面，要堅持低鹽、低脂，適當多吃瘦肉、魚、乳製品及豆製品等營養豐富的食物，多吃新鮮蔬菜，適當增加水果攝入。適當進行體育鍛鍊對心臟健康很有幫助，如散步、慢跑等。除養成良好的生活習慣之外，心臟病患者還要在醫生的指導下進行必要的體格檢查，並堅持合理服用藥物。