這種情況確實是很多人的感受，在門診的時候，一到冬季出現頸、腰腿疼痛的朋友就多起來了，大家會認為是由於天氣變冷導致了這些朋友出現問題，事實可能和您想的不一樣，一般出現這種情況是由於平時頸、腰腿就不是特別的好，是由於天氣的變化誘發了症狀的出現。

說實話，謝醫生年輕時是不相信天氣變化，尤其是溫度下降對身體有影響的。但是隨著年齡的增長，這種感受也越來越明顯了，另外經常關注謝醫生的朋友知道，前一陣子本人也出現了明顯的頸、肩背部的筋膜炎（是的，您沒看錯，醫生也得病......），當時經過了針灸、手法和康復鍛鍊治療才慢慢的好起來。本來以為沒事兒了，但是這幾天溫度下降特別明顯，出門沒帶圍脖，原來疼痛的部位又開始疼痛，我心裡就明白了，這些慢性的炎症反應還沒有徹底的消失，而且很可能很久都會纏著我了。

那麼今天就借著我的感受，結合著大家的感受，我們來嘮嘮為什麼會出現這情況，出現這情況該咋辦吧！

天氣的變化、氣壓的變化會導致我們身體出現反應嗎？

其實天氣的變化到底會不會導致腰、腿疼痛的人增多，還是有一定爭議的。有些人認為天氣變化會導致疼痛，有些人認為不會！

然而很多人都有這個體會，那就是天氣變涼、或者天氣變化的時候會出現膝蓋或者是腰、頸部會不適、甚至疼痛，年齡越大這種體會越明顯（包括我自己），對於這種情況有很多的解釋，但是目前沒個定論：

●天氣變冷的時候，人們的活動減少，在腰、腿部的血液循環會有明顯的下降，所以會容易出現疼痛。

●天氣變冷的時候，我們的身體為了保證重要臟器的血供，會將主要的血流流向軀幹，保護重要臟器，四肢的血管會有明顯的減少。

●天氣變得寒冷以及氣壓的變化，會導致我們身體骨骼周邊的肌肉、肌腱以及筋膜出現緊張，誘發炎症反應，導致疼痛。這種解釋，謝醫生個人是比較支持的，大家可以想像一下，如果我們不戴手套，在寒冷的戶外拿手寫東西，是不是會發生顫抖或者是僵硬感？

但是任何事總有人有不同的看法，謝醫生以前曾經看過一篇報導，這篇文獻統計研究了近10年的因腿疼住院的患者病歷並與患者住院當時的天氣做對比，結果發現沒有明顯的相關性。

其實這個事兒太糾結是否合理沒啥重要性，只要諮詢頸椎、腰椎或者是膝蓋不好的患者就可以得到答案，那就是這樣的患者往往在天氣變化之前就會有一些疼痛的預兆，而且這些朋友們往往在日常生活當中特別注意保暖，因為一旦出現局部的寒涼，比如天氣變化的時候脖子上沒有帶圍脖，很可能就會出現頸部的疼痛。

所以無論是臨床經驗和患者的感受來說，天氣變化容易導致慢性疼痛發作這種情況，謝醫生認為，還是確實存在的。

然而要說是天氣變化導致了疼痛，個人不認為如此，解釋起來很簡單，為什麼有大量的人群，天氣變化沒有任何症狀，而有些朋友有症狀呢？

就比如我們拿頸椎和腰椎的疼痛舉例來說，很多朋友平時不是非常注意保護自己的頸椎和腰椎，長時間的低頭或者是葛優癱造成了頸部以及腰部周邊肌肉、筋膜的緊張，平時就會出現一些小的炎症反應，偶爾會覺得疼痛，休息以後就會好轉，所以很多人並不會太在意，認為自己平時是非常正常的。

但是當天氣變化的時候，氣壓以及溫度的改變誘發了局部炎症反應的加重，出現了疼痛，那麼很多朋友就認為是天氣變化引起了問題，埋怨氣天氣不好，卻不考慮自己平時是否注意正確合理的使用了頸椎、腰椎以及膝關節。

天氣變化出現腰腿疼應該怎麼辦呢？

●首先當然是保暖了，比如平時多關注一下天氣預報，在天氣有可能變涼之前要多準備一些厚的衣服，不要因為穿一些厚的衣服顯得臃腫，而故意穿太薄的衣服。

●天氣寒冷的時候，飲食注意可以適當增加姜、胡椒、辣椒等食材，可以很好的促進血液循環。而且在生薑和辣椒當中還含有抗炎、鎮痛的成分，可以對抗身體內的炎症反應。

●不要因為天氣變化就減少活動，晨起的時候、中午休息的時候以及睡前的時候，可以分別做一做頸部、腰部以及膝關節周邊的拉伸運動，松解緊張的肌肉、筋膜，適當的拉伸活動可以很好的促進局部的血液循環，對於緩解疼痛減輕症狀是有好處的。

頸部活動：

腰部拉伸：

膝關節活動：

●如果疼痛困擾比較大，實在難以忍受的話，可以嘗試適當的口服或者是外用非甾體鎮痛藥。

總結

其實謝醫生認為這種由於天氣變化誘發的疼痛，往往都在於我們平時身體就已經存在著問題，比如頸椎周邊肌肉、筋膜的緊張，頸椎曲度的改變，間盤的退變，比如腰肌的勞損，腰背部的筋膜炎，或者是膝關節的滑膜炎，髕腱炎以及早期的骨關節炎。

而存在以上這些問題，在日常生活的時候一般都會有所表現的，比如長時間低頭的時候，頸肩背以及腰部的疼痛，比如上下樓梯時關節的不舒服，但是在平時我們沒有得到重視，在有天氣變化誘因的時候就會變顯現出來了。

其實反過來想這也不是什麼壞事兒，這可以提醒我們身體內可能存在的問題，應該及時的去醫院諮詢專業的醫生，檢查是否存在頸部以及腰部、腿部的問題，也可以提醒我們平時應該注意正確的使用頸、腰椎，正確的使用關節，這樣對於我們的身體保護反而是有好處的。如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。

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