很多選擇跳槽的職場人，都有這樣那樣的理由：領導看我不順眼，或我看領導不順眼；工資待遇配不上我的才華；996我受不了；壓力太大了，天天要考核，月月要業績……但我想說的是，跳槽不是萬能藥，職場減壓不能靠跳槽，因為你不改變，終有一天你會跳不動，也無處可跳。其實減壓方法有很多，先從壓力源來分析，就能夠減緩很多。今天，就先從最根本的幾點說起。
【1】時間緊任務重—學習時間管理
人們很羨慕李開復的生活：事業、家庭、興趣、社交都不落下。他似乎總有用不完的時間和精力。在一次接受採訪時，他說：「這些都是因為我能管理好我的時間。」沒錯，一個人能有多值錢，就看他對待時間的方式。大多數成功與智商無關，但大多數失敗與時間有關。
白岩松非常喜歡說的一句話就是：越自律越幸運。真正厲害的人，都是能掌控自己時間和能夠更好利用時間的人。
工作壓力的產生多半與時間的緊張感結伴而來。在進行時間安排時，羅列要完成的事項，然後權衡優先順序。切記不要一直處理「重要緊急」的事，應該把重要但不緊急的事放首位，這樣你不會變成「救火隊員」，也能很好地避免忙中出錯。
【2】接收到自己不擅長的任務—認清自身的優劣勢，與上司溝通
每個人都覺得自己最了解自己，但真正認識自己並不是一件容易的事，許是「當局者迷」吧。「尺有所短，寸有所長」，每個人的智商、天賦都是均衡的，或許一個人在這個方面有優勢，但其他方面就比不過別人。發現自己的優勢，對於職場人來說，有著事半功倍的效果；相反，如果在自己不擅長的方面辛苦拼搏，最後也只能事倍功半。
所以，在工作日常中，除了要不停止地補齊短板，經營自己的長處，還要在接收到自己不擅長的任務時，及時與上司溝通，以便在更適合的位置釋放更大的能量。把自己想做的，能做的，社會需要的，加在一起綜合分析，從而找出最佳結合點，正確做出職業選擇，就相當於邁出了成長的第一步。
【3】任務不斷地增加，工資卻不見漲—勇於有技巧的拒絕
導致跳槽和職場人壓力的最大原因之一，便是薪資的問題。沒錯，每一個人參加工作，都不僅僅是為了提升自己，更多的人是為了維持生活或創造更好的生活。對於失衡的工作量與薪資待遇，絕大多數人都會感到內心的不平衡和生活的壓力感。所以，在職場中，為了更好地開展工作，適當拒絕也是非常有必要的。
和溝通一樣，拒絕也是有技巧的。比如不卑不亢法：這項工作是我的短板，找比我更專業的人來做，效果會更好。拒絕是對別人意願或行為的一種間接否定，所以不能把話說絕，應當給別人台階。
只是，拒絕最忌諱的就是撒謊，一旦謊言拆穿，結果可能會是災難性的。
無論壓力來自何處，其實最重要的還是心態。心態如果改變，態度、習慣、性格、甚至人生都會跟著改變。所以，保持健康、樂觀、積極的心態，才能夠將壓力轉化成動力，把路越走越寬，越走越遠。
新的一年，祝您事業一路長虹！
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