說到紅棗，作為一種養生價值非常高的食材，深受人們的喜歡，甚至還有非常好稱呼——「天然維生素丸」，注重養生保健的人，對於食用紅棗十分推崇。尤其是女性，養成愛吃紅棗的好習慣，將會獲得更好的保健功效，當女性每天吃五個紅棗，會發現身體有不一樣的改變，那麼會收穫什麼呢?希望你能多注意，一起來了解一下吧。
1
美容
當女性每天堅持吃紅棗，會發現皮膚有所變化，是因為吸收紅棗中的維生素C，提高了身體代謝能力，尤其是對於皮膚代謝來說，效果更強，避免了黑色素附著在皮膚表面，不斷美白、凈化皮膚。對於皮膚上出現的瘀點、瘀斑，也有去除作用，一段時間後，會發現肌膚更加細膩、光滑，說年輕五歲，並不是誇張。
2
改善睡眠
很多女性深受睡眠不好的影響，在夜間睡不著、睡眠質量差、總是失眠等，這些對身體影響也非常大，吃點紅棗，能夠起到調節情緒的作用，對於不科學不合理作息，睡眠不好，起到了鎮靜安神的作用，尤其是經常失眠的人，藉助於吃紅棗，有所改善，睡眠質量變得更高。
3
養脾
很多女性的脾出現了問題，伴隨著脾虛、脾胃失衡，影響非常大，吃點紅棗，能夠起到緩解脾胃失調，例如腹脹就能有所改善。本身紅棗也是能夠入脾的，促使功能更加協調。
4
護肝
現如今，還有很多人的肝並不健康，出現異常也十分常見，紅棗中的有效物質，可以不斷吞噬身體病毒細胞，從而起到護肝的目的。而當這個部位健康了，會發現身體造血機能越來越好，充盈的氣血被營造出來，氣血更加充沛，促使臉部看起來更加亮麗，顯現出紅潤、有光澤的一面，也是有助於健康的。
5
清肺
在冬天，很多人會因為溫度低，出現了咳喘不止，需要考慮是不是津液缺失，吃點紅棗，能夠改善這樣的咳嗽問題，促使喘氣更加順暢，通過吃紅棗，滋補津液、氣血更加順暢，無疑非常好。
事實上，紅棗一直以來也都是女性保健身體、改善身體不適的秘密武器，很多上班族女性，會在辦公桌上準備紅棗，用來泡水喝，也會把紅棗用來煮粥吃，都是不錯的調節身體方式。當然，在食用時，禁忌不能忽視，關於量的話，每天吃五個就好，並非越多越好。吃多了，或許會造成不適，會影響到身體的正常消化。
而在用水泡著喝時，水溫不宜過高，超過80度，基本上會把紅棗的營養破壞了。溫水泡著喝，最後把紅棗吃進肚子裡是最好的。在購買紅棗時，一定要特別注意，不要購買已經腐爛、霉變的紅棗，這樣的紅棗中，存在黃麴黴素，一旦吃了，很容易出現中毒，要特別注意。
當女性堅持每天吃五個紅棗，三個月後，會發現有所收穫，這些變化，將會悄悄找上你，希望你能多注意，與此同時，飲食禁忌，也是大家應該關注的，不能吃錯了，吃的不科學、不安全，隱患更大，要牢記於心。