每個月都得面臨的經痛是許多女生的煩惱。（示意圖／記者李佳蓉攝，下同）
文／楊力
常言道「十女九寒」，意即不少女性朋友都屬於寒性體質。為什麼會如此？因為女人屬陰，陰主寒，陰盛則內寒。尤其女人一生中的經、帶、胎、產，都容易受寒，再加上洗衣做飯常常需要接觸冷水，更使受寒機會增多；令人憂心的是，又喜愛冷飲、吹冷氣、穿露臍裝，為寒氣入侵大開方便之門，無疑讓陽虛寒體雪上加霜。
所以現代女性，三十歲就有宮寒。女人的陽氣極易凝聚於胞宮（即子宮），而向全身輻射出去，導致手足冰冷、腰膝涼痛、腹冷而瀉。還常出現脾腎陽虛、心腎陽虛、肺腎虛寒等一系列寒證。尤其易引起經痛、不孕、面色㿠白（因氣血虛少而發白）或晦暗，甚至出現憂鬱…嚴重者，會使更年期提早，出現早老和早衰的徵兆。由此看來，宮寒的確是禍害女人的大敵。
女性宮寒八大症狀
1. 手腳冰冷
中醫認為，氣虛、血虛會造成血液運行不暢、血液量不足，導致女人一年四季出現手腳冰冷的現象。要讓手腳變暖，關鍵是溫陽祛寒。
特效食療方：當歸生薑羊肉湯。將羊肉洗凈切大片，與當歸和生薑同燉，加少許黃酒和食鹽即可。
2.冷暖交替膝蓋痛
若體內有寒，則更容易受到外在風寒的侵襲，從而造成膝蓋疼痛。
特效按摩方：膝蓋痛的時候，可用溫熱的手掌按揉二十分鐘。
3.肌膚容易出油
容易出油是肌膚水油不平衡的表現，究其原因是體內津液運行不暢、有滯留所致，與飲食和外部因素所導致的體寒脫不了關係。
特效食療方：《黃帝內經》中有「五穀為養，五畜為益，五果為助，五菜為充」之說，即現代營養學所提倡的飲食均衡。
4. 黑眼圈
從中醫的角度來看，黑眼圈是腎虛寒的表現。腎精能夠養肝血，腎有虛寒，肝血就不旺。且「肝開竅於目」，肝血不足呈現在眼睛上就是黑眼圈。
特效茶飲方：菊花枸杞茶補肝腎，去除黑眼圈。
當臉部肌膚乾燥、皺紋爬滿臉，小心也是體寒所帶來的影響。
5.皮膚乾燥、皺紋多
肝主藏血，肝血旺盛，在臉部運行順暢就會呈現出面色紅潤有光澤。體寒則易氣滯血瘀、血流不暢，如果肝血不足，面部肌膚缺少血液滋養，就會黯淡無光，易生皺紋。
特效美顏方：自製茯苓潤膚去皺面膜，天然藥香潤澤肌膚。
6.月經不調
身體在受寒或有寒的刺激下，體內的血管，尤其是骨盆腔內的血管會過度收縮，影響血液流動，可排出的經血自然減少，甚至全無，而出現少經或閉經等月經不調症狀。所以，調月經必須散寒祛瘀。
特效按摩方：雙手搓熱，一隻手掌蓋住肚臍，另一隻手在中極穴（肚臍下4寸）上按揉1～2分鐘。
7.痛經
中醫認為，痛經是寒濕導致氣血不通所致。子宮的氣血運行不暢，「不通則痛」；或子宮失於氣血濡養，「不榮則痛」，都是痛經發作的原因。因此，中醫治痛經向來以「通補氣血」為主，只要氣血充盈通暢了，經期自然也就不會再痛了。
特效茶飲方：益母草調經茶。將益母草干品五克、玫瑰花八朵，一起放入杯中用沸水沖泡後飲用。
8.難受孕
中醫曾雲「百病起於寒」，子宮受寒，是造成女性不孕或妊娠後胎兒發育遲緩、發育不良的原因之一。
特效食療方：阿膠糯米粥，可補血暖宮。阿膠十二克，用黃酒浸泡化開；糯米六十克，洗凈後用清水浸泡兩小時。兩者一起熬煮成粥，加紅糖調味即可。
本文摘自：／楊力，中國中醫科學院教授，著名中醫養生學家／幸福文化