冼紹祥
名醫簡介：
冼紹祥，廣州中醫藥大學第一附屬醫院院長
健康利是
新春伊始，氣候多變，高血壓、冠心病等常見心血管病進入了發病高峰。要避免飲食失調、菸酒失節、生活起居不規律、情緒波動大等誘病因素，健健康康過新年。
新春佳節，到處喜氣洋洋。這個時節氣候多變，如果再加上飲食失調、菸酒失節、起居失常、情緒失度，易導致心血管疾病的發生。如何確保身體健康平安，預防心血管疾病的發病和病情波動？冼紹祥院長從以下五個角度給廣大心血管病患者支招。
文、圖/廣州日報全媒體記者翁淑賢 通訊員方寧、張秋霞
預防外感 安全出行
春季氣候多變，晝夜溫差也大，容易受涼感冒，而外感又常常誘發心血管疾病的發作。冼紹祥提醒，這個時節出行，應當注意防寒保暖，並按時作息，保證足夠睡眠，以養護「真氣」，增強免疫力。
有人認為，心血管病患者最好不要出遊。對此，冼紹祥認為，只要在專科醫生的指導下做好預防和管理，病情穩定的心血管病患者是可以出遊的。春天適當戶外出遊，可使人身心愉悅，有助於疾病的康復和保健。當然最好有家人陪伴並攜帶好相應的藥物，還要避免去人群擁擠的場所。如果去到人流密集場所，建議戴口罩。
備足用藥 健康過節
心血管疾病平時的預防和控制非常重要。所謂「四高」（高血壓、高血糖、高血脂、高體重或肥胖），也是心血管疾病的常見危險因素，必須嚴格控制。尤其是春節假期，健康過節，更莫忽視這些危險因素潛在的威脅。
冼紹祥提醒，有心血管病的人群日常應備好相關的降壓、降脂、降糖及其他相關藥物。因病情變化需要調整用藥的人，應當到專科做相關的體檢和評估，及時了解自己身體情況，備好足夠的藥物並遵醫囑按時服用。
戒菸限酒 節制飲食
冼紹祥提醒，新春假期，心血管病患者尤要控制飲食，戒菸限酒，儘量以茶代酒，或飲用少量紅酒。
飲食宜清淡，避免高脂、高熱量飲食，忌過食肥甘厚味、煎炸油膩的食物；避免暴飲暴食，以免加重胃腸負擔誘發心血管病發作。
規律運動 促進康復
冼紹祥提醒，心血管病患者即使在假期也應堅持適量運動，以促進康復。比如，規律的步行、慢跑、踏車、游泳、騎自行車、太極、八段錦、中醫導引等，但不推薦高空、探險等危險性運動。當然也不宜過度或劇烈的運動，且運動後要記得及時補水。
調攝情志 怡情養性
樂觀積極的情緒對心血管疾病十分有益。冼紹祥提醒心血管病患者，可藉助新春節日喜氣，助長自己豁達輕鬆的心境。
日常除了積極控制基礎心血管疾病，調養好心理情緒狀態也很重要。