田亮女兒11歲身高逼近一米七,葉一茜食譜助長高,家長別錯過

糖果媽媽 發佈 2020-01-23T07:32:52+00:00

前段時間,森碟拍攝了一組廣告被曝光,廣告中,她盡情展現了自己的才藝,會拉小提琴,還有玩滑板、打網球,可以說是文武兼備,陽光開朗的模樣十分惹人喜歡。

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幾年不見,當初《爸爸去哪兒》中「風一般的女子」森碟,已經像風一樣成長為大姑娘了,年近11歲身高就直逼一米七。

前段時間,森碟拍攝了一組廣告被曝光,廣告中,她盡情展現了自己的才藝,會拉小提琴,還有玩滑板、打網球,可以說是文武兼備,陽光開朗的模樣十分惹人喜歡。

除去父母優越的基因之外,翻看葉一茜在微博曬的食譜,更是發現長高秘方。葉一茜經常會親自動手給孩子們做美食,營養又健康。

美食的品類有很多,既有法式甜點,又有養生的早餐,還包括雪衣大蝦、牛肉等食物,能夠做到既滿足孩子的口腹之慾,又富含多種營養,葉一茜為了孩子茁壯成長也是煞費苦心。

媽媽的食譜十分有操作性,基本看完就能動手實踐了,不少網友戲謔說「介不介意等我兒子再長長,親家母真細心呢!」

多吃這幾樣,幫孩子「拔高」

1)豆製品

豆製品中含有豐富的蛋白質,及時補充蛋白質才能夠滿足孩子們日常的成長所需,豆製品當中又蘊含特殊的賴氨酸,之所以說特殊,是因為它的含量極為充足。

要知道,賴氨酸含量充足的蛋白質叫做優質蛋白質,非常有助於小孩子長高。此外,豆製品中還含有一定的鈣元素,是長高的必備武器。

2)牛奶

牛奶營養豐富,蘊含著人體所需的鈣物質,並且極容易消化,更是物美價廉,非常適合小孩子食用。調查研究發現,那些喝牛奶的孩子們平均身高會比其他孩子高出2-5cm。

3)維生素D

很多家長認為只要孩子不缺鈣就能夠長高,其實並不是這樣的,無論是食品中所蘊含的鈣物質,還是單獨所補充的鈣片,都需要與維生素D組合,才能夠被血液所吸收。

所以在日常補鈣的同時,更要注重孩子維生素D的吸收,兩者相互搭配,才能夠有效提升孩子的身高。

4)火龍果

火龍果中蘊含著鋅、鉀、錳、維生素C等成分,補充孩子們成長過程中所需要的元素,適當的食用能夠促進骨骼的發展,還可以增加骨密度,達到意想不到的效果。當然如果你的孩子不喜歡這個味道,也不要強求。

除了飲食,還有哪些長高的好方法呢?

1)進行適當的運動

運動能促進人體排汗,加快新陳代謝,從而達到骨骼生長的目的。所以家長要鼓勵孩子每天能夠保持至少一小時的運動時間。多選擇那些對於肌肉和骨骼有鍛鍊的活動,比如說跳繩、跑步等。

2)保證充足的睡眠

生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上的10點到半夜的2點,人在睡眠的情況之下,是呈現肌肉放鬆的狀態,這種時候是非常有利於關節和骨骼的成長。家長們要抓住睡眠這一個重要的途徑,根據實際年齡適當的調整睡眠時間,讓孩子們快速長高。

3)保持輕鬆愉悅的心情

美國的一個研究表明,如果孩子長期處於緊張焦慮的狀態之下,會引起生長激素髮育障礙,這樣對長高是非常不利的。

下丘腦垂體系統是控制人體生長的,如果受到負面情緒的影響,就會對生長激素的分泌起到滯緩的作用。所以家長要努力提升家庭的氣氛,要烘托得更加輕鬆愉悅,這樣才能夠培養孩子們積極向上的正面情緒。

青少年時期可謂是長高的黃金年齡段,結合科學的飲食搭配適當的運動,保持好心情,才能讓孩子長高高哦。長高不是一朝一夕的事情,而是要通過長期的堅持,加油吧!

我是糖果媽媽,一名高級育嬰師,高級家庭教育指導師,一個四歲寶寶的媽媽,有育兒方面和家庭教育方面的問題都可以給我留言哦~

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