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體檢出脂肪肝,不必慌張,生活中做好這4件事,可以降脂

脂肪肝是肝臟一種比較常見的疾病,在生活中因為飲食質量的不斷提高,讓大多數人經常暴飲暴食,導致身體攝取的熱量和脂肪過多,讓肝臟負擔加重,最後形成脂肪肝。

2020-01-23 09:23 / 4人閱讀過此篇文章  

脂肪肝是肝臟一種比較常見的疾病,在生活中因為飲食質量的不斷提高,讓大多數人經常暴飲暴食,導致身體攝取的熱量和脂肪過多,讓肝臟負擔加重,最後形成脂肪肝。而大多數人在發現自己患上脂肪肝主要是通過體檢檢查出來的,他們在體檢出患有脂肪肝後就比較擔心,就想知道是否需要治療,其實在體檢出脂肪肝後如果不是特別嚴重,只需要在生活中做好一些注意事項即可。

體檢出脂肪肝需要治療嗎?

一般來講,在進行體檢後如果發現自己存在輕度脂肪肝並且沒有任何臨床症狀的時候,對身體是不會有極大的影響,也不需要額外進行治療。只是在生活中要採取一些注意事項來控制脂肪肝,避免脂肪肝持續發展重中度脂肪肝。

脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝,大多數酒精性脂肪肝是長期喝酒導致的,而非酒精性脂肪肝是身體肝臟脂肪堆積過多導致,大多數是在20到40歲左右的青年人身上見到。

脂肪肝患者在生活中要注意哪些事情?

一、控制體重

大多數脂肪肝患者的體重是比較高的,他們主要是存在肥胖導致肝臟中有過多的脂肪,所以控制體重可以有效幫助控制脂肪肝,能讓肝細胞內堆積的脂肪被消耗。

二、適當運動

運動可以促進身體代謝,還能消耗身體多餘的脂肪,它可以將肝細胞內的一些脂肪轉化代謝出來,幫助改善肝臟脂肪堆積的現象,所以在患有脂肪肝期間可以通過運動來幫助消耗熱量以及減肥,起到控制脂肪肝的效果。

三、戒酒

大多數人有喝酒的習慣,卻不知長時間喝酒會引發酒精性脂肪肝,酒精是一種熱量比較高的物質,而且這種物質會在進入肝臟後導致肝臟負擔加重而堆積過多熱量,脂肪就很容易加重脂肪肝,所以控制喝酒能脂肪肝的發展。

四、穩定的情緒

很多人不知道的是肝臟跟自己的情緒有密切的關係,在中醫上認為肝主疏泄,如果情緒經常不穩定會讓肝臟的代謝功能受到影響,所以要保持情緒的穩定,情緒穩定可以提高肝臟的分解和代謝功能,幫助代謝肝臟中的一些脂肪。

溫馨提示:

脂肪肝發生後如果不嚴重可以讓自己採取一些生活方式控制,但是要特別注意飲食方面,儘量做到低脂低油。





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