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生活中很多女性都會服用維生素e，主要是因為它能幫助對抗自由基，具有美容養顏的功效，同時也防止黑色素的沉澱。維生素e對女性來說簡直是一種法寶，經常吃維生素e對身體有一定的好處。
女人經常吃維生素E有哪些好處？
1、能延緩衰老
維生素e擁有延緩皮膚衰老的輔助功能，讓女性保持青春活力。經過研究發現細胞經過繁殖和分裂50次左右就會死亡。
女性經常服用維生素e，能幫助處理細胞延長細胞的壽命，大約需要繁殖和分裂120次左右。維生素e不僅僅能夠抗衰老，同時維持了細胞活力。
2、具有抗氧化功效
導致人們生老病死以及衰老的主要因素是自由基，我們身體裡面的所有物質都會經過氧化反應，產生的自由基會對正常細胞帶來攻擊，降低了人們的活力，從而形成強烈的氧化物質。
身體裡面的自由基越多，越容易讓臉上出現色斑以及皺紋等，當身體抵抗力和免疫力下降時會讓各種疾病接踵而來。正好維生素e屬於抗氧化物質，能清除對身體有害的自由基。
3、能提高女性的生育能力
維生素e在醫學上又被稱為生育酚，當身體嚴重缺乏維生素e時卵子不容易受精或者出現習慣性流產，適當服用維生素e能起到增強卵巢功能的作用，促進了卵巢發育，同時也促進了性腺分泌細胞的亢進，增加其分泌。對於備孕的女性應該合理的補充維生素e來提高卵子質量。
4、能保護心血管
對於高血壓高血脂以及身體過於肥胖的女性來說，每天堅持吃維生素e能保護血管的彈性，讓血管處於暢通狀態，降低了患上動脈粥樣硬化的幾率，同時也防止出現冠心病、心肌梗死以及心臟病等。
能預防老年斑嗎？
老年斑是身體在代謝的過程中產生了脂褐質色素，從而在身體表面聚集所形成的。隨著年齡增長抗氧化能力會慢慢減退，到了老年時期身體上的游離基會起到破壞作用，脂褐質色素不僅會在皮膚上聚集，同時也會侵擾身體內部。
若是在血管壁上沉積會讓血管出現纖維性的病變，從而導致高血壓、動脈硬化以及心肌梗塞等。維生素e屬於抗氧化物質能阻止不飽和脂肪酸形成脂褐質色素，具有抗衰老的功效，預防老年斑的產生。
溫馨提示
平時要保證有充足的睡眠，多吃富含維生素a維生素c比較豐富的食物，睡覺前要好好的刷牙，做好防曬工作，每天抽出10分鐘的時間進行有氧運動，每天堅持服用100毫克的維生素e。