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減肥有技巧,找對症狀是關鍵,這6種肥胖類型,建議都看看

隨著生活水平和質量的不斷上升,越來越多的人出現了肥胖,由此帶來的影響是極為嚴重,不僅會影響到生活和工作,甚至可能會影響到健康。

2020-01-23 10:42 / 0人閱讀過此篇文章  

隨著生活水平和質量的不斷上升,越來越多的人出現了肥胖,由此帶來的影響是極為嚴重,不僅會影響到生活和工作,甚至可能會影響到健康。那不同類型的肥胖要怎麼減肥呢?不同類型的肥胖想要減肥,對症才是關鍵。

不同類型的肥胖應該怎麼減肥?

1、痰濕型肥胖

痰濕型肥胖是中醫上特有的證型,其常見症狀有肥胖、舌苔肥膩、易倦怠、面部和頭部容易出汗出油等。關於痰濕型肥胖,在中醫上,一般採用針灸法治療,取如豐隆、陰陵泉以及足三里等有健脾利濕或化痰功效的穴位,進行施針治療;同時,也可以服用具有祛痰濕效果的中藥,進行輔助治療。

2、內分泌肥胖

內分泌肥胖是指內分泌失調引起脂肪代謝異常,進而導致肥胖。內分泌肥胖患者想要減肥,最為重要的是要控制好飲食,因為高熱量飲食,尤其是高脂蛋白的飲食,脂肪熱量更多,當人體攝入過量後,它會直接儲存在人體,時間一長,就會引起肥胖;除了控制飲食外,運動也極為重要,因為運動能消耗體內多餘的熱量,促進脂肪的分解,避免引起肥胖;同時,保持積極向上的心態對減肥也有一定的輔助作用;此外,如果患有內分泌疾病,如甲狀腺疾病、腎上腺皮質疾病或多囊卵巢綜合徵等,就要及時就診,先治療好基礎疾病,再減肥。

3、水腫型肥胖

水腫型肥胖的主要表現有食慾不好、手腳無力、不喜運動、嘴裡發粘、尿不通、晨起眼睛易浮腫、四肢沉重、腹部常伴有飽脹感、臀部肥胖等。水腫型肥胖患者應該多吃利尿食物,如冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、綠豆等,儘量少喝飲料;在運動上,可以多做一些有氧呼吸的慢運動,如慢跑、瑜伽等,建議要做到出汗,能幫助排出體內多餘的水分,也能有效調節身體機能,改善體質,以達到消除水腫的目的。

4、向心性肥胖

向心性肥胖,也叫蘋果性肥胖,容易引起高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。向心性肥胖患者想要減肥,需要控制飲食,萬不可任其體重自然發展;同時,也要及時到醫院就診,通過臨床科學的診斷及治療,降低體重。需要提醒的是,如果想要恢復到年輕時候的苗條身材,怕是並不太可能。

5、濕氣重引起的肥胖

體內濕氣重,也容易引起肥胖。濕氣重的症狀有容易睏倦,有頭重、眼重、腹脹感,出現粘滯狀態如口中黏膩、耳屎粘滯等,出現不清爽狀態如頭油、皮膚出油、面部長痘或痤瘡等,出現代謝疾病如高脂血症、高尿酸血症、糖尿病等。濕氣重肥胖患者想要減肥,重點就是要祛濕,日常生活中可以通過食療和運動的方法來祛濕,也可以通過中醫的拔火罐祛濕,具體的需要諮詢專科醫生的建議與指導。

6、體寒引起的肥胖

體寒也有可能導致肥胖,這主要是因為體寒會導致身體中的血液流動量變低,引起血管收縮,阻塞淋巴循環,進而降低脂肪的游離能力,增強脂肪的堆積能力,時間一長,就會引起肥胖。





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