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春節前後如何守護胃腸道健康?6個飲食指南,看這一篇文章就夠了

一、不能暴飲暴食在春節的餐桌上,各種各樣的美食會是逐漸出現,甚至有些平常吃不到的,或者是家鄉的味道都會通通展現在餐桌上,在這種情況下很容易讓很多人控制不住而暴飲暴食,但暴飲暴食對身體來講是非常不利的,尤其是腸胃,會讓胃部在不停的工作下受損,導致胃部疾病發生。

2020-01-23 11:20 / 0人閱讀過此篇文章  

在春節各種聚會中各種各樣的飲食都會出現,而有一些人會控制不住自己而過多攝取食物,導致自己的胃部發生問題帶來難受感。所以在春節期間要特別注意正確健康的吃法,可以避免胃部受到影響,導致在節後需要養胃。

春節期間要怎麼吃才健康?

一、不能暴飲暴食

在春節的餐桌上,各種各樣的美食會是逐漸出現,甚至有些平常吃不到的,或者是家鄉的味道都會通通展現在餐桌上,在這種情況下很容易讓很多人控制不住而暴飲暴食,但暴飲暴食對身體來講是非常不利的,尤其是腸胃,會讓胃部在不停的工作下受損,導致胃部疾病發生。

二、適當吃一些水果

在春節期間各種高熱量,高脂肪食物比較多見,尤其是各種肉類,這個時候很多人會比較偏向這些肉類而沒有攝取足夠的水果蔬菜,所以在春節期間一定要適當吃一些水果,可以起到清熱解毒的功效,對身體來講也有很大的好處。

三、補充足夠的蔬菜

在春節期間各種大魚大肉會讓人感覺特別油膩,所以在飯桌上多吃一點蔬菜可以起到解膩的效果,而且還能補充足夠的膳食纖維,促進腸胃蠕動防止便秘。

四、多喝一些水

可能在春節期間各種飲料是比較常見的,也會讓很多人經常喝飲料而忘記喝水,卻不知多喝一些水可以促進腸胃蠕動,還可以幫助身體排毒,幫助促進新陳代謝的同時,也能讓一些雜質被排泄出體外。

五、控制好喝酒的量

在過年期間各種聚會隨之而來,而在聚會當中適當喝酒可以增加聚會的氣氛,但是要注意控制好自己,不要過多喝酒,過多喝酒傷身體相信很多人都知道,不僅傷害肝臟,還會傷害腸胃。

六、三餐要按時

可能在過節期間大多數人會參加各種聚會而讓自己沒有按時吃飯,有些甚至會熬夜通宵,而在第2天睡到中午才起床,將兩餐當作一餐吃。這種不良的飲食作息對身體來講是非常不利的,很容易讓腸胃受到影響發生消化不良以及其他不適症狀。

總的來說,在春節期間雖然各種美味會讓人情不自禁,但要注意控制好自己才是對身體的負責,過度放縱不僅會讓腸胃,也會讓其他器官跟著受到影響導致患上疾病。





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