腎臟的主要功能之一是生成尿液，身體中的毒素和垃圾，經過腎臟過濾，有用的物質被吸收保留，有害物質隨尿液排出體外。腎臟的排泄功能能維持身體內環境的平衡，促進新陳代謝進程。中醫理論中認為，腰乃腎之府，如果腎臟不舒服，會在腰部有所體現，通常表現為腰痛、腰酸乏力等，隨著年齡增加，腎臟功能有所衰退，所以中醫專家建議，男人35歲往後，記住2吃2喝，補腎氣，養腎臟，防腰痛。
一、2吃
1、椒鹽驢肉絲：男人常吃驢肉能補益腎氣，養護腎臟，預防腎臟不適引起的腰部疼痛。中醫認為，驢肉味甘性涼，能補益氣血，補充腎氣，滋補腎臟。驢肉蛋白質含量高，脂肪含量低，含有大量的動物膠質成分，做成椒鹽驢肉絲後口感很好，男人35歲以後，常吃椒鹽驢肉絲有很好的益氣補腎的作用，能改善腎氣不足引起的腰部酸痛的情況，保養腎臟，所以中醫專家建議，男人35歲往後，常吃椒鹽驢肉絲，能補腎氣，養腎臟，預防腰痛。
2、黑豆雜拌菜：男人常吃黑豆能補腎益氣，養護腎臟健康，緩解腎臟不舒服引起的腰痛症狀。黑豆雜拌菜是由煮熟的黑豆加油、鹽等製作而成。黑豆含有多種生物活性物質和異黃酮成分，中醫認為黑豆是腎之補，常吃黑豆不僅能補充腎氣，也能滋補腎陰，男人35歲以後，腎氣不足容易腰部疼痛，常吃黑豆能養護腎臟，補益腎氣，緩解疼痛，所以中醫專家建議，男人35歲往後，常吃黑豆雜拌菜，能補腎氣，養腎臟，預防腰痛。
二、2喝
1、菟絲子泡水喝：男人常用菟絲子泡水喝有助於補益腎氣，預防腎臟不適引起的腰部疼痛。菟絲子的種子能入藥，是常見中藥材之一，菟絲子性溫，泡水後服用有溫而不燥，補而不滯的特點，中醫認為腎為先天之本，男人中年以後，腎臟不適容易引起腰部疼痛，常用菟絲子泡水喝，有很好的補充腎氣的作用，養護腎臟功能，緩解腰部疼痛。所以中醫專家建議，男人35歲往後，常用菟絲子泡水喝，能補腎氣，養腎臟，預防腰痛。
2、杜仲泡水喝：男人常用杜仲泡水喝能補充腎氣，養護腎臟，預防腎臟不舒服引起的腰部疼痛症狀。藥用的杜仲，是杜仲科植物杜仲的樹皮加工乾燥而成，是珍貴的滋補中藥材，能增強腎上腺皮質的分泌功能，補益腎虛，男人中年以後，如果腎氣不足容易導致腰部疼痛，常用杜仲泡水喝，能補充腎氣，調養身體，預防腎氣不足引起的腰疼。所以中醫專家建議，男人35歲往後，常用杜仲泡水喝，能補腎氣，養腎臟，預防腰痛。
腎臟對身體體液的平衡很重要，中醫理論中，腰為腎之府，腎氣不足的人，容易出現腰部疼痛的情況，中醫專家建議，男人35歲之後，常吃椒鹽驢肉絲和黑豆雜拌菜，常用菟絲子和杜仲泡水喝，有助於補充腎氣，養護腎臟，預防腎臟不適引起的腰部疼痛。
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