空氣污染危害心臟,警惕PM2.5風險,簡單5招自我防護空氣污染

荊山浮屠話健康 發佈 2020-01-24T16:12:48+00:00

一般常見的空氣污染物,主要有臭氧、懸浮粒子、一氧化碳、二氧化氮、二氧化硫和鉛等,這些污染物對健康造成的影響和許多因素有關,比如氣候條件、空氣中污染物的濃度、污染物的化學特性、接觸污染物的時間長短、排放源頭和接觸者的距離,以及接觸者的年齡與健康狀況等等。

空氣污染是人類健康的大敵,而且對待每個人都是平等的,不會因為貴賤而有差別,只要你居住在同一環境下就不可避免,那麼如果人們只能生活在一個空氣污染嚴重的環境中,應該如何自我保護呢?

一般常見的空氣污染物,主要有臭氧、懸浮粒子、一氧化碳、二氧化氮、二氧化硫和鉛等,這些污染物對健康造成的影響和許多因素有關,比如氣候條件、空氣中污染物的濃度、污染物的化學特性、接觸污染物的時間長短、排放源頭和接觸者的距離,以及接觸者的年齡與健康狀況等等。


空氣污染對健康的影響

空氣污染對健康的影響很多,而且一些影響並不會馬上呈現,而是這些污染物堆積在體內,或者對體內產生微小的變化,逐步對健康形成影響,而這種影響往往對健康危害性更大,而且也不易發覺,尤其是對於老人和兒童來說,空氣污染的影響更大。

空氣污染造成的症狀有鼻子過敏、喉嚨發癢、咳嗽、氣喘、胸痛、胸悶等,這些症狀初期較輕,不易引起人們的警惕,但如果有人有呼吸系統疾病的時候,那麼空氣污染就可能會對這些疾病產生不良的影響,加重病情。即使沒有相關的疾病,長期暴露在空氣污染下,也會引起呼吸系統或心血管系統的疾病。國外有研究指出,由於嚴重的空氣污染,有可能增加呼吸系統疾病和心血管疾病的人群,並可能導致這些人群過早死亡。


因此,在2012年6月國際癌症研究機構將汽車引擎產生的廢氣從可能致癌改為人類致癌物,一年以後將戶外空氣污染同樣也列為了人類致癌物。

低度污染對心臟不利

低度污染也是有可能帶來危害的,主要的危害體現在心臟上,對於心臟的影響英國有研究稱與心臟衰竭早期的症狀相似,對於居住在繁忙的公路旁邊的人們,心臟的平均大小比普通居民要肥大一些,而且污染程度越高,肥大的程度也更高一些,兩者存在一定的相關性,據估計,英國每年因空氣污染導致心臟衰竭的死亡數以千計。

此外,國際權威醫學雜誌《柳葉刀》對中國、英國、美國等12個國家的35項專題研究綜合分析發現,車輛排放的廢氣、空氣粉塵等空氣污染和心臟病之間有明顯關聯。數年前一項國際調查也指出,空氣污染對心臟衰弱者的威脅最大,甚至可能導致死亡。而這些研究中,主要通過pm2.5指數來推斷空氣的污染程度。


那麼什麼是PM2.5? PM2.5指的是空氣中的微小顆粒,直徑小於2.5微米,可以做下比較,這些微小顆粒直徑約是人類頭髮的三十分之一。PM2.5可以來自於各種的污染物,比如汽車的尾氣、燃煤、油煙以及某些化學品的反應等等。研究發現,空氣中的PM2.5(測量單位是微克/每立方米)含量每增加10微克,人體心臟就增肥1%。PM2.5的顆粒足以穿透到人體的肺部和心血管系統,尤其會傷害老年人和年輕人的心、肺。

2018年世界衛生組織,建議應該將PM2.5的年平均值降到10微克/每立方米,這樣才能避免對心臟及呼吸系統產生較大的危害,所以目前各國政府應儘快採取措施來治理空氣污染,保護環境和大眾健康。

簡單5招自我防護空氣污染

預防空氣污染首要的,也是最簡單的方法就是減少在戶外停留的時間和戶外體力的消耗。如果無法避免,一般要戴上口罩出門,尤其是兒童、孕婦、老年人和過敏、糖尿病、心血管疾病、慢性呼吸道疾病等人群更要佩戴。

但是,醫用口罩其實對預防吸入臭氧、一氧化碳、二氧化氮、二氧化硫等氣體污染物的作用不大。外科口罩雖然能過濾較大的懸浮粒子,但無法有效過濾10微米以下的懸浮粒子,更不能過濾2.5微米以下的微細懸浮粒子。


醫用口罩沒有效果,這時候就需要比較專業的防護口罩,比如N95防護口罩,但這類口罩過濾功能和口罩能否緊貼臉部有關,而且由於口罩緊實性,呼吸的時候有一定的阻力,需要用力呼吸才能可以,長時間佩戴會令人不舒服,有呼吸系統慢性病、糖尿病、心血管疾病的患者應該謹慎佩戴,即使可以戴也不適合一次戴太久。

除了戴口罩以外,人們應該儘量避開交通繁忙的公路,因為公路污染物最集中,而交通流量越少的小道,空氣品質相對比較好。特別要避開馬路上的骯髒空氣,如交通堵塞時,雖然車子靜止下來,但是引擎仍然在轉動,就會造成高度污染源。

人們等待過馬路時,最好退後一步,離車輛遠一點;步行上坡路時,最好走車輛下行馬路的那一邊道路,因為車爬坡時耗油、尾氣多,空氣更糟。


空氣品質不佳時,應減少在戶外活動或運動的時間,最好改為室內運動。由室外進入屋內時,應加強個人衛生防護,如:洗手、洗臉、清潔鼻腔等,適當關閉窗戶也是必要的。

此外,日常生活作息規律,維持適當運動的習慣,增加免疫力,也有助於自我保護,讓身體更健康。

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