預防呼吸道傳染病的措施中個人衛生防護更加重要，如勤洗手及佩戴口罩。
為了從更大程度上阻斷病毒的傳播途徑，降低病毒感染的幾率。快來跟護士小姐姐一起解鎖最佳個人衛生防護姿勢吧~
出鏡護士小姐姐：結直腸外科五區 杜佳惠 護理師
正確佩戴口罩的姿勢
口罩的作用是把攜帶病原體的飛沫等隔離在口罩外面，防止它們進入佩戴者的口鼻。戴口罩可以很大程度上減少呼吸道疾病的傳染，但必須佩戴正確。
01
戴哪一種
普通醫用外科口罩即可擋住絕大部分攜帶病毒的飛沫，一般情況下佩戴這種口罩就可以起到防護作用。N95口罩可隔離更小的微粒，而且與面部貼合更緊密，不容易從周邊漏氣。但價格較高，佩戴時憋氣感覺更明顯。
02
如何正確佩戴
醫用外科口罩有三層，從外到內分別是防水層、過濾層、舒適層。
舒適層是一層無紡布，通常是白色（左圖）。防水層是深色，通常是藍色（右圖）。
佩戴時，深色面朝外，有金屬條的一邊朝上，不要戴反，橡皮筋掛上雙耳後捏緊金屬片和鼻子貼合，撫平兩頰，使口罩和面部之間儘量不留縫隙。
1、將口罩罩住鼻、口及下巴，橡皮筋系在雙耳後；
2、將雙手指尖放在鼻夾上，從中間位置開始，用手指向內按壓，並逐步向兩側移動，根據鼻樑形狀塑造鼻夾；
3、調整系帶的鬆緊度。
注意：戴口罩前應洗手，在戴口罩過程中避免手接觸到口罩內側面，減少口罩被污染的可能；口罩濕了要及時更換，不可戴反，更不能兩面輪流戴。
詳細操作規範，也可觀看視頻版↓↓↓
除了出入公共場合要戴口罩
還要勤洗手噢~
學會正確的洗手姿勢
洗手是預防疾病傳播的最有效方法之一。經常洗手可以幫助我們維護自己及周圍人的健康，特別是可能接觸並傳播病原體時。
正確的洗手方法才能有效預防疾病，來看一個小視頻了解正確洗手姿勢~
① 先用潔凈的流動水打濕雙手；
② 按以下具體步驟洗手；
③ 至少揉搓20秒，大約哼兩遍生日快樂歌的時間；
④ 用潔凈流動水充分沖洗雙手；
⑤ 用乾淨毛巾紙巾擦乾，或在空氣中晾乾雙手。
最後的最後，
希望所有的小夥伴
不信謠、不傳謠，
共同努力，
做好消毒，
打贏這場沒有硝煙的戰爭！
責任編輯：郭松青
初審：李饒堯
審核：簡文楊
審定發布：李冠宏
文章部分內容來源於果殼、湖州疾控
視頻/中山六院
圖/中山六院，部分圖片來源於網絡