民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參；富人吃補藥，窮人就泡腳。

前不久，在武漢有一名46歲的女市民在泡腳的時候，發生了腦血管動脈瘤破裂的突發事件，並及時送往醫院搶救，不幸的是，搶救無效後離世了。

無獨有偶，前幾天，在浙江溫州一名40多歲的李先生在某養生會所泡熱水腳時，突然就感覺到呼吸不暢，與此同時鼻血直流、雙手發白。可惜的是，救護車來到時，李先生已經沒有了心跳和呼吸，即使醫護人員持續搶救40多分鐘也沒能挽回生命。

看到這裡，很多人心裡難免會有點害怕以及疑惑，眾所周知，泡腳是具有養生意義的，為何就會奪人性命呢？接下來，小九為大家解答疑慮。

泡腳真的能養生嗎？

泡腳是現今很多人喜愛的足部保健方法，而泡腳也是真的具有一定的養生意義。其實泡腳最顯著的作用就是加速血液循環，這對消除疲勞，促進新陳代謝有著重要的意義。另外，泡腳還能夠幫助人驅除寒冷，尤其是在冬天，泡點熱水特別舒服，還有助於睡眠。雖然泡腳能夠幫助人養生，但在泡腳時如果不注意水溫或自身患病的情況，就極容易導致健康受到影響，比如出現腦供血不足、頭暈等。

5類人最不適合泡腳

泡腳對大多數人來說，是起到很好的養生作用，但這並不意味著所有的人都適合泡腳。也正因為如此，小九給大家盤點了5類不適合泡腳的人，看看你是否在其中：

1. 患有糖尿病的人

對於糖尿病患者來說，如果有糖尿病足的情況就必須禁止泡腳。這主要是因為糖尿病足患者腳足冰涼且怕冷，而在用熱水泡腳時，往往會對水溫感覺不靈敏，只會不斷加入熱水，甚至被燙傷也感受不到。這樣一來極容易導致燙傷、傷口感染等，嚴重時甚至可能截肢。

2. 患有心血管疾病的人

對於心血管疾病的人來說，不宜泡腳。原因很簡單，就是泡腳時由於水溫較高而易使毛細血管擴張，從而加速血液循環，以至於增加心臟負擔，甚至會加重病情。

3. 患有心臟病的人

對於心臟本身不太好的人來說，由於身體供血能力不好而不宜泡腳。如果本身患有心臟病的人經常泡腳就極容易使足底血管擴張、血流增大，此時血液就會更多流向下肢，顯然向上運載的血液就會減少，這樣一來就會使腦部出現供血不足的情況，以至於人在泡腳時會感覺到頭暈。

4. 低血壓等體質弱的人

一般來說，泡腳是可以促進血液循環，使血管擴張，從而使血壓變低。但對於血壓低或身體虛弱的人來說，就不宜泡腳了。如果經常泡腳就會引起流汗、頭暈等情況。

5. 下肢靜脈曲張的人

這類型的人往往會禁止泡腳的，因為下肢靜脈曲張的人在用熱水泡腳時，腳部溫度升高會使得血管擴張，從而加速血管惡化。此外，雙腳在泡完熱水後還會感受到腳部有腫脹、沉重的感覺。

泡腳有學問，泡對了才養生

大家千萬不要小瞧了泡腳，甭以為泡腳很簡單，一盆熱水，放腳進去泡就完事了。殊不知泡腳也有很大學問的，泡對了才養生。

首先，需要注意水的溫度。一般來說，泡腳的水溫是不宜過熱的，當然也不能過涼，萬我往往以40°左右為宜。泡腳的最佳時間是在晚上7-9點，因為此時是腎經氣血最衰弱的時候，這個時候泡腳可達到滋養肝腎的目的。

其次，需要控制泡腳的時間。泡腳是一件很舒服的事兒，很多人也會因此而忽視了泡腳的時間，甚至認為泡得越久就越好。其實，泡腳的時間最好控制在15-20分鐘，即人在泡腳時感到微微出汗就可以了。如果泡腳的時間過程，就易使人出現腦部供血不足而引起頭暈。

最後，要牢牢記住，飯後半小時不宜泡腳。這主要是因為人在吃完飯後，體內大部分血液流向胃部和消化道，幫助消化吸收。如果這時候進行泡腳，就會把原本流向胃部和消化道的血液轉而流向下肢。這樣長期以來會影響人的消化吸收，甚至會造成人出現營養不良的情況。

最後小結：泡腳是一件能夠幫助人養生的好事兒，但如果平時不注意反而達不到養生的目的，尤其對於本身不適合泡腳的人來說，更需要注意。#清風計劃##39健康超能團#

你有泡腳的習慣嗎？

參考資料

[1]. 《泡腳引發猝死？ 市民擔心一不小心「泡過去」了》.成都晚報.2015-01-05

[2]. 曹磊."泡腳也會有生命危險，是真的嗎？."婚姻與家庭：性情讀本（下） .(2015):63.

[3]. 唐芬."泡腳有學問泡對了才養生."《中華養生保健》 .12 (2015):10-11

[4]. 施源[1] 謝吟靈[2]."熱水泡腳，並非合適所有人."康復 .(2015):38.

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