跑步的好處大概已經堅持跑過的人才知道。從大學到現在堅持跑步已經近6年，當然極端天氣和遇到特殊事情會放棄跑步。
大學時期因為是校田徑隊長的原因，我對跑步的印象還停留在賽場上一次次肺像撕裂的感覺。每天早晨舍友還在沉睡，我已經在田徑場揮汗如雨，然後回來洗漱吃早餐上課。一般早晨訓練強度不會很大，要麼5公里，要麼8-10公里，每一圈都按時間跑，教練會拿著秒表在終點處計時（大學帶隊的體育老師也很辛苦），先是保持節奏，後面會越來越快，晨跑五公里時間會控制在18分10秒左右，主要是保持水平，訓練自己的姿勢腳步呼吸。(非體育生，完全業餘，有說的不好的地方不要說髒話哈）。下午一般五點上完課會到田徑場訓練，下午強度會很大，配合力量練習，跑步科目會不一樣。正常先5公里熱身，然後換上釘鞋，8組1000米或5組1500米或知道加速跑彎道減速跑15圈，如果教練測成績會少一些量。
我們教練是位皮膚微黑，身材爆炸的女博士，國家一級運動員，10公里33分。她從小就被塞到市體育館練跑步，拿過省前二，第一是她閨蜜。差不多從研究生開始，她就不怎麼愛跑步了，畢竟已經跑了十幾年，專業的太累了。有時會讓我去體育館和專業跑步的一起練，一位初中生完全玩爆我這個大學生（我算是我們學校最高水平的代表了）。
期間讓我堅持跑步，很大程度上因為我要比賽，場上幾分鐘，場下十年功。省運會市運會的對手都是各個高校拔尖的，全國更不用說，我也算是榮譽感爆表的人，不能丟人。當然還有一個重要的因素，跑步能讓我靜下心來，我很多情緒都是在跑步中消化的，獨處總讓人增長智慧。至於大家說的減肥什麼的，我沒這需求，標準體重，八塊腹肌（哈哈哈拉仇恨）。
對於我們校隊的人來說,最快樂的時光莫過於校運動會了。我參加的項目我都會是冠軍，而且是秒殺第二的那種，看台人山人海，有小迷（學）妹端茶送水尖叫，還有獎狀。平時出去比賽，雖然比校運會高級多了，都是隊友互相鼓勵，沒加油沒掌聲，為校爭光也沒人知道。校運會是對我們最好的鼓勵。
大四因為備考研究生，我去訓練的次數少了，晨跑依然再堅持，也慢慢放棄一些比賽。畢竟有比賽我就會有執念，就會逼著自己去訓練。現在畢業沒有比賽了，也不想去參加了，只是自己偶爾回去參加一些馬拉松比賽，我想跑夠200座城市。大學畢業兩年，現在也參加工作了，是什麼讓我依然堅持跑步呢？
在跑圈流傳著這麼一句話：大多數長期堅持跑步的人，都會有一個心照不宣的秘密，堅持跑步不是為了健身減肥，而是為了強心。於我來說，我是一個高敏感型人格的人，每天會有很多思緒要去消化，跑步是個非常好的方式。另外跑步能讓我保持自信、維持身材和年輕的容顏。
最後我想說，生命不息，跑步不止。（看到不息兩字，我覺得我漏了點啥，沒錯，就是跑步中非常重要的熱身和跑步後的拉伸，時間久了容易受傷，長期不拉伸小腿會越跑越粗哦）