健脾養胃新菜譜——紅薯烤桂魚

徐州美食界 發佈 2020-01-03T09:06:32+00:00

快過年了,我們的年飯桌上一定要有魚的,寓意著年年有餘!桂魚肉質鮮嫩且刺兒少,經過錫紙封閉烤制,鎖住了營養和水分,因此烤出來的魚肉咸鮮多汁,再加上紅薯的焦香與甜蜜,吃到嘴裡真的很享受!

快過年了,我們的年飯桌上一定要有魚的,寓意著年年有餘!桂魚肉質鮮嫩且刺兒少,經過錫紙封閉烤制,鎖住了營養和水分,因此烤出來的魚肉咸鮮多汁,再加上紅薯的焦香與甜蜜,吃到嘴裡真的很享受!(紅薯也可以換成土豆或者藕片)

食材明細

主料

桂魚1條、紅心紅薯3個(小)

輔料

蒸魚豉油一勺、老抽一勺、蚝油兩勺、料酒一勺、豆瓣醬一勺、花椒油一勺、鹽適量、糖適量、蔥適量、洋蔥少許、胡椒粉少許、姜適量、蒜適量

步驟:

1.桂魚一條,處理乾淨後用廚房紙吸干水分,用少許鹽均勻地抹在魚上,稍稍醃製一下。蔥姜蒜切好,紅薯去皮。

2.紅心紅薯切成滾刀塊。

3.切好的紅薯入油鍋煎炸,出現焦黃的邊緣撈出控油。此時預熱烤箱200度。

4.將蒸魚豉油、老抽、耗油、料酒、豆瓣醬、花椒油、鹽、糖、胡椒粉混合,兌少許涼白開稀釋一下,調成碗汁備用。這一步依自己口味就行。

5.烤碗鋪錫紙,錫紙上刷油,再放洋蔥圈。

6.桂魚放入烤碗,倒入調好的碗汁,把煎炸過的紅薯放上去,用旁邊的錫紙把魚包裹起來。

7.放入烤箱中下層,200度約25分鐘。烤制溫度和時間供小夥伴們參考,實際操作需要根據自家烤箱來調整。

8.出烤箱啦,香!

關鍵字: