下飯的幾道普通家常菜,做法簡單又營養,值得推薦

晴天聊故事 發佈 2020-01-03T10:06:13+00:00

菠蘿咕嚕肉食材:豬肉、菠蘿、彩椒、洋蔥、姜、蛋清、鹽、胡椒粉、澱粉、番茄醬、米醋、白砂糖做法:裡脊切肉塊、用鹽、胡椒粉、薑絲、蛋清醃漬8分鐘,彩椒和洋蔥切肉塊大小的片,澱粉準備好、肉均勻地沾上澱粉,抖掉多餘的澱粉備用、入7成熱油鍋定型撈出復炸一次、炸好的肉團備用、鍋里放油,炒彩椒

菠蘿咕嚕肉

食材:豬肉、菠蘿、彩椒、洋蔥、姜、蛋清、鹽、胡椒粉、澱粉、番茄醬、米醋、白砂糖

做法:裡脊切肉塊、用鹽、胡椒粉、薑絲、蛋清醃漬8分鐘,彩椒和洋蔥切肉塊大小的片,澱粉準備好、肉均勻地沾上澱粉,抖掉多餘的澱粉備用、入7成熱油鍋定型撈出復炸一次、炸好的肉團備用、鍋里放油,炒彩椒和洋蔥菠蘿塊、均勻上油後放一湯匙番茄醬,半湯匙米醋,一茶匙鹽和一茶匙白糖,攪拌均勻、放半碗水化開番茄醬,熬一下至粘稠、放入肉團,迅速翻炒均勻、出鍋放點雞精即可。

青椒炒雞腿肉

食材:雞腿,青椒,干辣椒,花椒,姜,蒜,蔥,豆瓣醬,老抽,生抽,料酒,鹽,糖,澱粉。

做法:雞腿洗凈,剔出骨頭,肉切塊,青椒洗凈斜切成段,姜、蒜切片,蔥斜切片成段、雞腿肉里加入老抽、一半料酒、生抽、澱粉醃30分鐘,鍋內油燒到7成熱後,爆香薑片,倒入雞腿肉炒到7成熟撈出、鍋內油不夠可以再加少許,燒到6成熱後,下入豆瓣醬,中小火炒出紅油、此時放入所有薑片、蒜片、干辣椒、花椒、蔥段炒香、再放入雞腿肉一起炒,烹入另一半料酒,炒入味、放下青椒,炒到青椒熟了,再調入鹽,糖炒勻即可。

啤酒排骨

食材:豬肋排、生薑、植物油、啤酒、蔥、柱候醬

做法:把豬肋排清洗斬塊,在生薑開水中焯水,清洗後備用、鍋中倒少量植物油,生薑片爆香,倒入焯水後的豬排骨翻炒、直到變色微黃,倒入啤酒淹沒排骨的量,放入蔥,醬等醬在湯汁中融化開,燒開後小火慢煮直到排骨酥爛,喜歡口感更酥爛的可以加適量水,收干湯汁即可盛盤。

番茄炒蛋

食材:西紅柿,雞蛋,清水,鹽,糖,小蔥

做法:西紅柿表皮花十字花刀,用開水燙一下去皮切塊,雞蛋加入食鹽,再加入清水打散拌勻備用,鍋中倒入食用油,輕輕晃動過,讓鍋壁也能沾上一層油,這樣沾到鍋壁的蛋液才不會糊,燒熱之後倒入蛋液,待凝固後翻面煎制金黃出鍋備用,鍋中留少許底油,倒入切塊的西紅柿翻炒出番茄汁倒入事先煎好的雞蛋,用鍋鏟搗碎翻炒均勻,撒少許鹽、糖調味,翻炒均勻出鍋撒上蔥花即可

糖醋藕條

食材:蓮藕、麵粉、生抽,陳醋、糖、澱粉、番茄醬

做法:蓮藕去皮,切成條,如果孔內有泥沙,洗凈控水,利用蓮藕表面的少許水份,撒上乾麵粉拌勻,放入7成熱的油鍋內,炸至表面微黃,撈出放在吸油紙上吸掉多餘油分,將生抽陳醋、糖、澱粉、水、番茄醬一起按比例拌勻。另起鍋,倒入調好的汁燒至冒小泡,下入炸好的藕條拌炒勻,讓汁均勻裹在上面即可,關火撒熟芝麻。

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