曬曬大年初一,我家3人3道家常菜午餐,簡單營養不給腸胃添負擔

斯佳麗的小廚房 發佈 2020-01-25T10:12:57+00:00

​今年對於所有武漢人來說都是一個不平凡的一年, 為了防止疫情擴散,武漢從臘月二十九「封城」,所有的公交、地鐵、飛機停運, 也建議市民們在春節期間減少走動。 我家也取消了年夜飯, 拜年都用電話、微信形式。這段期間大家都正好在大家好好的休息調整。

​今年對於所有武漢人來說都是一個不平凡的一年, 為了防止疫情擴散,武漢從臘月二十九「封城」,所有的公交、地鐵、飛機停運, 也建議市民們在春節期間減少走動。 我家也取消了年夜飯, 拜年都用電話、微信形式。這段期間大家都正好在大家好好的休息調整。曬曬我家大年初一的午餐, 蟹味菇娃娃菜燴肉丸VS鹵三味(蓮藕雞蛋牛肉)VS口蘑胡蘿蔔炒荷蘭豆,簡單營養美味,葷素搭配, 告別油膩, 不給腸胃添負擔。

​【蟹味菇娃娃菜燴肉丸】

原料: 自製肉丸 娃娃菜 蟹味菇 青蒜

製作:1. 準備好食材; 2. 熱鍋少許油,將肉丸放入鍋中煸炒一下; 3. 加入蟹味菇進鍋繼續翻炒兩下; 4. 加入的水加蓋燉煮3分鐘; 5. 下入娃娃菜片進鍋繼續燉煮; 6. 燉煮軟後加入少許鹽調味; 7. 放入青蒜變色後關火; 8. 盛入缽中。

​【鹵三味(蓮藕雞蛋牛肉)】

原料: 牛腱子肉 蓮藕 雞蛋

製作:1. 準備好食材; 2. 將牛腱子肉和蓮藕放入電壓力鍋中; 3. 加入幾片姜和滷製的大料; 4. 倒入適量的高度白酒、生抽和老抽; 5. 加入郫縣豆瓣醬; 6. 加入沒過食材的水;


7.按下電壓鍋上燉煮牛肉的功能鍵; 8. 將雞蛋煮熟後去殼備用; 9. 時間到牛肉燉煮好了,加入鹽;10. 加入煮好去殼的雞蛋,大火收汁,再浸泡一個晚上; 11. 將滷好的牛肉切成片,雞蛋切成小塊擺盤; 12. 小碗中加入適量的香菜、蒜末、生抽、醋和香油調製好蘸汁,隨滷菜一起上去即可。


​【口蘑胡蘿蔔炒荷蘭豆】

原料: 荷蘭豆 口蘑 胡蘿蔔

製作:1.準備好食材; 2. 燒鍋水,加入少許鹽和油; 3. 將荷蘭豆放進鍋中焯變色後撈出; 4. 熱鍋涼油,將胡蘿蔔進鍋翻炒兩下; 5.加入口蘑進去翻炒幾下; 6. 加入焯好的荷蘭豆進鍋翻炒; 7. 加入少許鹽調味, 翻炒均勻; 8. 盛入盤中。

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