隨著年齡的不斷增長，女性的身體也會經歷一個逐漸長大，進入生殖期，然後生殖能力逐漸衰落，進入絕經期的過程，這個過程是人生中的必經階段，有早也有晚，因人而異，並沒有一個具體的年齡，可以說是女性停經的最佳年齡。
通常說來，女性停經並不是一下子發生的，而是往往會經歷一個歷時幾年的過渡期，在這個過渡期中，女性卵巢的功能逐漸衰退，體內的雌性激素水平逐漸下降，身體會出現各種各樣的特徵性的症狀，比如潮熱、出汗，皮膚感覺異常，月經不調，生殖泌尿系統乾燥，骨質疏鬆，血脂血糖代謝異常等多個方面的問題，經歷月經不調，經量逐漸減少的過程後，慢慢的會出現停經，末次月經後停經超過12個月未來月經，才算做是真正的進入絕經期。
據不完全統計，我國女性絕經期的出現年齡平均為49.5歲，一般情況下，女性在絕經期前，會經歷一個圍絕經期（我們一般叫更年期），這個時間有長有短，一般說來，只要超過40歲開始進入更年期，最終經歷更年期後絕經，都算正常現象，絕經期出現在45歲~55歲都算正常，也有少數女性朋友在55歲以後絕經，這也沒什麼太奇怪的，只要身體健康正常，沒有雌激素分泌異常的問題，晚點絕經也沒什麼不好。
而如果40歲之前就出現停經，則屬於卵巢早衰的問題，這種情況的出現幾率約為1%左右，通常有原發性和繼發性兩種情況，一般情況下，在出現卵巢早衰的過程中，同樣也會伴隨更年期的相關症狀，對於過早出現更年期症狀和過早絕經的情況，可以通過一定的醫療手段來治療和干預，儘量保證身體的短期和遠期健康水平。
比起關注多少歲絕經的問題來，女性在更年期的身體和心理保健來的更加重要。
而對於正常進入絕經期的女性，在更年期階段，就要開始多多注意身體的保健和健康調理了，女性在更年期階段，身體和心理都容易出現這樣那樣的問題，由於雌性激素水平的下降，這種下降的速度變快，就會造成身體這樣那樣的不適症狀，如血管不規律舒縮引起的潮熱，盜汗，心悸等症狀，同時，雌性激素水平的下降，會影響我們體內多種代謝的正常運轉，高血壓，高血脂、血糖升高，高尿酸等問題，都容易在這期間出現，這些代謝性的慢病，又會影響心血管健康，因此，在女性更年期和絕經後，都應該更加重視心血管相關風險慢病的排查和控制。
除此之外，女性在更年期，由於雌激素水平的下降，骨質流失的速度也會加快，骨質流失速度如果大於成骨速度，就會形成骨質疏鬆的問題，骨質疏鬆不光是會出現骨骼疼痛不適等症狀，還會增大骨折的風險，因此，在女性更年期，一定要多注意補充鈣質和維生素D，定期進行骨密度的篩查，如果出現明確的骨質疏鬆問題，可以在補鈣的同時，服用抗骨質疏鬆的藥物來預防和改善骨質疏鬆問題。
比起生理上的健康問題改善和預防來，心理上的調適往往容易被忽視，但實際上，很多時候，心理和生理是相互影響的，生理上的不舒服或者疾病問題，會造成心理上的焦慮，壓力，抑鬱等不良情緒產生，而心理上的不良情緒，又會影響我們的植物神經，造成植物神經的紊亂，造成各種各樣的生理不適，如果任其這樣相互影響，就會形成惡性循環，身體和心理都會承受巨大壓力，但如果能夠正確的認識更年期這樣的一個人生必經階段，用積極樂觀的心態去看待更年期，對更年期出現的各種身體健康問題，也能夠積極的去應對和改善，對於順利度過更年期，一定是事半功倍的。
因此，只要是正常狀態，不管是45歲停經，還是55歲停經，都是正常的，而在女性由生殖期進入絕經期的過度階段里，正確的看待更年期，積極的應對更年期可能出現的各種不適症狀和健康問題，做好更年期的保健，才是健康順利過度到絕經期，提高生活質量和健康質量的關鍵。#清風計劃# #我的冬日門診#