細節決定成功，許多疾病都是從生活的不注意引起的。想要有一個健康的身體，這些細節一定要知道
多喝水
水不只能夠洗刷胃腸，還能協助消化，促進胃口。多喝水的人，便秘和結石的發病率會比較低，皮膚也比較好。
不要每天用護墊
護墊過幾個小時就會開始濕潤，加上不透氣，更容易引起細菌繁殖。在月經前白帶增多，和月經還未潔凈的那幾天時，也應注意勤更換護墊。
不光靠跑步瘦身
不論什麼年紀、身體狀況如何，運動是不能缺少的，尤其是對熟女來說，運動是能堅持健康且金額最低的辦法。許多女性會選擇跑步來瘦身，每天去「揮汗」半小時，其實跑步會形成膝蓋的負荷，假運動不妥很容易讓膝關節磨損受傷，要堅持跑步的話，需要做全套的下肢肌肉和關節的拉伸、放鬆。
不要把衛生巾存放於洗手間
許多女性有把衛生巾存放在洗手間的習慣，但洗手間一般比較濕潤，也不通風，雖然衛生巾有一層維護紙，卻有縫隙存在，很容易被黴菌侵略，被污染。
便前要洗手
都說「飯前便後要洗手」，僅是便後洗手還不行，上廁所之前也要洗手。手上的細菌較多，在上廁所時，手不免觸摸廁紙甚至會碰到私處，細菌很容易侵略，所以在上廁所前就該把手洗乾淨，過後還是要洗手的。
熬夜不要超越兩次
年紀大了，熬夜之後會越來越難以恢復精力和神采，所以即便再忙、再累，每周也不要超越2次熬夜，最好每天半小時的午休，讓身體得到足夠休息才是養生之道。
高跟鞋不超過7厘米
不是所有的高跟鞋都對健康不好，高跟鞋的「健康極限」在7厘米，超越了7厘米就會導致身體前傾，腳部的負擔會添加，容易引發許多骨科疾病。所以，鞋跟的高度儘量在7厘米以下。
練習瑜伽課程
瑜伽是滋補女性的運動之一，並且不管什麼時做瑜伽都不會太晚，早一天就能早一天獲益，對女性的柔韌性和身體排毒都很有幫助。
看電視不要坐下
看電視只需要用眼睛看而不需要做任何動作，正是運動的好機會，不需要做高難度的運動，只需走動即可，最重要的是，不要坐下。