近年來，由於飲食結構的變化,我國人群胃食管反流的患病率有增加趨勢。雖然病情輕重程度有差異，但反覆難愈，給患者帶來了沉重的經濟和精神負擔。雖然行之有效的治療方法（治療藥物、內鏡下射頻治療、腹腔鏡下治療）不斷出現，國內各大醫院消化科的專家也積累了相當多的經驗和體會，但對於一個頑固性疾病，要想徹底痊癒，沒有患者的密切配合是不可能的，即使暫時症狀緩解，後續也會因為飲食、生活、情緒等諸多因素引起復發。今天給大家介紹一些在飲食方面的注意事項，希望對朋友們有所幫助，也真誠祝願您能儘快恢復健康。

一、飲食種類選擇：

１、為減少反流機會，應儘量選擇清淡、柔軟、易消化的食物，避免食用油膩煎炸及醃製食品。可以適當吃些麵食，如饅頭、麵條等，但對於純肉餡的包子、水餃食量上還是要加以控制。對於葷湯如雞湯、肉湯、排骨湯最好儘量少吃，對於肥肉、肉皮等也要避免。需要說明的是適當的吃些豬瘦肉、雞肉、魚肉一般不會加重病情，反而對補充營養有好處。

２、少食用延緩胃排空的食物。胃排空延遲，不但間接的增加了反流的機會，同時患者也會出現腹脹、噯氣的多種不適。這一類食物主要包括一些質地粘膩的食物，如粽子、年糕、元宵、酒釀等。

３、少食用對胃粘膜有明顯刺激的食物。這一類食物可以增加胃液分泌，引起胃內的胃酸等主要反流物的量明顯增加，也會增加反流的機會。這一類食物主要指過冷、過熱、過酸、過甜食物及辛辣刺激食物，其中包括大蔥、大蒜、糖果等。對於酒、咖啡、濃茶等對胃有明顯刺激的飲品必須格外注意，儘量少飲用。

４、少食用粗糧、堅果（包括開心果、瓜子、栗子等）、各種零食、膨化製品，奶油蛋糕、巧克力等。這些食物也會刺激胃粘膜，增加反流機會。

5、一般的蔬菜不會引起或加重反流，可自行選擇使用，但對於韭菜、香菜、蠶豆等中醫認為可能導致上火或疾病復發的蔬菜要適當控制。

6、一般的水果不會引起或加重反流, 但每次食用的水果不可過多過雜、不可過冷過甜，如香蕉、甘蔗等最好避免食用。

二、飲食數量的選擇：

因反流患者多有胃動力障礙，所以進食量要適當，避免過飽或饑飽無常。一般我建議早餐、中餐可吃到七八分飽，晚餐五六分飽就差不多了，為避免睡前飢餓，晚餐不宜吃的太早。一般六七點鐘吃飯，九點鐘左右就可以上床休息了。#科普一下##真相來了##我來科普##健康真相館#

六成飽是多飽?

所謂六成飽，就是撤走食物之後，胃裡雖然不覺得餓，但會覺得不滿足。到第二餐之前，會覺得餓的比較明顯。

三、飲食後活動狀況：

（飯後切勿劇烈運動）

為減少反流，餐後儘量不要劇烈活動，儘量減少彎腰、下蹲、收腹等姿勢，而選擇放鬆、舒緩的活動方式，如散步。當然，絕對不允許餐後睡、臥，久坐等行為，因為這些都可以加重反流。實在條件不允許，可以輕輕撫摩上腹部，以有助於胃內食物下行排空。

如果大家還有什麼疑問，可以留言或者私信給我，我會每天上線幾次，及時解答各位病友的疑難，指導術後康復及後續治療。