45歲就絕經是不是太早了?醫生提醒:做好這3點,有助身體健康

李藥師談健康 發佈 2020-01-25T16:36:47+00:00

首先介紹下醫學上對於絕經和女性絕經期的定義,一般說來,如果您連續2個月,3個月沒來月經,還不能作為進入絕經期的標誌,通常情況下,如果連續12個月出現絕經現象,才算是真正的進入絕經期的標誌;通常女性隨著年齡增長,最終都會經歷更年期後進入絕經期,不同的個體達到絕經期的時間各不相同,有

如果一位女性朋友45歲就絕經了,那麼不用過於擔心或焦慮,這個年齡絕經雖然稍微有點早,但也屬於正常狀況。

首先介紹下醫學上對於絕經和女性絕經期的定義,一般說來,如果您連續2個月,3個月沒來月經,還不能作為進入絕經期的標誌,通常情況下,如果連續12個月出現絕經現象,才算是真正的進入絕經期的標誌;通常女性隨著年齡增長,最終都會經歷更年期後進入絕經期,不同的個體達到絕經期的時間各不相同,有早有晚,一般如果絕經期出現在40歲之前,就屬於卵巢早衰的一種疾病狀態,而如果絕經期出現在45歲~55歲之間,都算是正常的年齡範圍。

在45歲出現絕經,雖然比起一般女性平均50歲左右的絕經年齡來說早了5年,但也並不是什麼太奇怪的事情,畢竟每個人的個體情況並不完全相同,即使絕經期出現的稍微早了點,也並不代表早絕經的女性一定比晚絕經的女性衰老的早,或者身體健康不如絕經晚的女性,只要做好絕經期的保健和相關疾病的預防,45歲絕經,仍然可以活的健康,活的長壽。

之所以出現絕經,是因為女性的卵巢功能衰退,最終導致原有的生殖功能喪失的一個過程,在這個過程中,由於女性的卵巢功能的衰退,伴隨著女性雌性激素水平下降的過程,因此,通常在女性絕經期前,會經歷一個身體逐漸出現各種各樣不適,甚至出現各種健康問題的「圍絕經期」(就是我們常說的更年期),而即使在最終絕經後,進入絕經期,同樣的由於女性體內雌激素水平的降低,同樣也應該注意身體的調理保健,正確的心態,適當的調理保健,合理的疾病預防,是女性順利度過更年期進入絕經期,以及在絕經後保持身體健康的重要方面,值得我們重點關注。

不管是女性更年期還是絕經後,想要保證身體健康,首先應該調節好自己的心態,這是做好更年期絕經期女性做好健康保健的重中之重。在女性更年期,免不了會出現這樣那樣的症狀,比如潮熱、盜汗等血管舒縮症狀,比如骨質流失加速導致的骨質疏鬆,從而引起骨骼疼痛不適的症狀,比如雌性激素不足導致的生殖泌尿系統乾燥、發炎的症狀,比如一些身體代謝性慢病,如高血脂、高血壓、高尿酸、高血糖等疾病的發生,這些身體的健康問題和不適症狀,會影響我們的情緒,引起失眠、焦慮、抑鬱等精神問題的發生,而這些不良情緒如果得不到有效的控制和改善,反過來又會進一步影響我們的身體健康,因此,如果能夠正確的認識更年期和絕經期這樣一個女性的人生必經階段,用快樂平和的心態去面對它,用積極樂觀的情緒去面對它,對於女性順利度過更年期,以及做好更年期後的健康保健,都是非常重要的。

可能說起來容易做起來難,女性在更年期,由於生理激素水平的降低和變化,身體出現這樣那樣的問題,想要積極、樂觀、開心,真的不容易,但要明白的是,人的衰老,變化都是不可避免的自然規律,在這個階段,作為家人要更多的給予女性關懷和愛護,作為自己也要保持良好樂觀的心情,多社交,多多運動鍛鍊,保持健康良好的生活習慣,對於保持好的心理狀態都是很有幫助的。

除了保持積極樂觀的心情以外,對於前面我們談到的這些更年期以及絕經後,可能隨著激素水平降低以及年齡增長出現的相關健康問題,也應該做好疾病的調理和預防。一般不用等到絕經期再開始,從更年期階段開始,女性就應該做好相關的保健工作,比如定期的做好相關疾病的檢查,骨密度、血脂、血壓、血糖指標,女性相關生殖泌尿系統健康檢查,做好心血管健康方面的定期檢查,都是非常有必要的,有了問題,就要早干預,早控制,如果能夠在出現慢病趨勢的時候或者在發展成相關問題的初期進行儘早的控制,對於身體健康的獲益就越大,也就能夠更好的保證女性在絕經後的身體健康。

想要做好身體的健康調理,預防相關疾病的發病風險,還是要強調老生常談的兩個方面,一是健康生活方式的保持,二是對於相關疾病問題的合理調控,健康生活方式的保持是做好身體保健的基礎中的基礎,健康飲食,注意營養均衡的同時,多補鈣和維生素D,合理加強運動鍛鍊,保持良好健康的體重,保持良好充足的睡眠,這些方面,都有助於我們的身體健康,同時也有助於疾病的調理以及心腦血管風險的預防,同時對於生活調理不能有效控制的相關健康問題,該用藥也不要含糊,合理用藥,控制好相關疾病問題,才能夠更好的保證好身體的健康,減少相關重大疾病的發病風險。

總而言之,45歲不算老,不管是不是絕經,都不要覺得自己已經進入了老年期,保持良好樂觀的心態,積極的面對生活,注意健康體檢,保持健康良好的生活方式生活,同時對於需要治療和預防的相關疾病,保證用藥安全的情況下,積極的儘早的做好相關疾病的調理控制,做到這幾點,即使45歲絕經,一樣可以活的健康精彩。

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