1、調養內分泌
內分泌的調養範圍是很廣的，一個是體內受孕激素要控制在正常範圍以內；還有一個是子宮的內分泌，比如說白帶和陰道分泌物都是需要進一步調理的。白帶正常可以保證子宮排卵的正常進行，提高受孕的幾率。而陰道分泌物的正常則代表子宮是沒有疾病的，可以正常進行受孕和妊娠。
2、調理月經
這個也是非常重要的，因為很多高齡媽媽的月經已經開始出現問題了。比如說月經量少、顏色異常、不規律等問題都需要在備孕前調養，月經才是受孕的基本條件。
3、飲食調養
很多高齡備孕的准媽媽身體需要更多的營養物質做基礎，所以飲食上應該避免辛辣刺激和油膩的食物，多吃富含蛋白質且低脂肪的食物。調節自身的代謝和內分泌，提高卵子的質量。
4、規律運動
備孕期間的高齡媽媽可以適當的放緩工作節奏，給自己制定一個規律的運動計劃。因為適當規律的運動可以有效提升媽媽的身體機能，同時促進細胞的新陳代謝恢復身體正常狀態，避免亞健康狀態。
5、身體健康
身體的保健也是不能忽視的，比如葉酸、鈣鐵、維生素等都是必須要額外補充的。而且備孕的同時還要預防高血壓、高血脂、心臟病等情況，一旦有感冒發燒的情況更是要謹慎對待，儘量少服用抗生素類藥物，選擇食療會好一點。
當然，有過生產經驗的媽媽自然知道備孕期間的很多基本常識，而初次備孕時的很多經驗和方法也是能夠在准媽媽備孕二胎時起到幫助的。最後，希望每一位高齡備孕的二胎媽媽都能夠心想事成，這樣才能夠安全快速的提高備孕的成功幾率。
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