說道李小龍大家都會投來敬佩的眼光，他是一位偉大的功夫巨星。他憑藉自己的功夫改變了中國東亞病夫的稱號，讓世界見識了中國功夫的強悍，同時也是以為通過武術研究成為武道改革的先驅。雖然他整個人看起來很瘦弱，但是他在武道上的成就確實前無古人的，這些成就主要還是來源於他魔鬼式的訓練，我們今天就來了解一下吧！
第一種就是龍旗訓練方法，這種訓練方法主要是加強腰部和腹部的力量，首先是整個人平躺下來，將手放在頭頂一個固定物體上先固定起來，之後用腰部和腹部發力，整個身體出了背部著地，其他地方都是凌空的，整個腿部和身體成為45度角，能夠做這樣的訓練隊力量的要求是非常高的，所以一般人很難完成這樣難度的動作。我們不得不佩服李小龍的堅韌和毅力，這樣的堅持不厲害就說不過去了。這種龍旗訓練法難度太大，所以現在很少有人用，一般人也承受不起。
第二種就是鐵砂掌，這是大家在武俠劇裡面才能看到的場景吧，不過電視劇裡面都是用火燒燙的鐵砂進行訓練，這種方式在現實生活中是行不通的，畢竟人是血肉之軀，怎麼也經不起這種高溫的燒灼。但是李小龍的這種訓練方式和這個有一定的區別，他是將藥物和鐵砂混合，之後每天堅持訓練，時間長了整個手掌和手臂的力量就會異常強大，如果想要和李小龍比手勁的話估計就只有骨折的悲慘命運。
第三種就是實心皮球練習，李小龍的訓練上非常重視抗擊打能力，曾經他到處找人比試，每次失敗都是在練習自己抗擊打的上限，最後他選擇了用實心球砸腹部的方式進行抗打擊訓練，畢竟人的腹部算是人體最軟弱的地方。當實心球落下的瞬間肌肉瞬間緊繃，主要也是練習肌肉的應激反應，如果來不及適應的話估計要被砸的吐血，如此殘酷的訓練也不是一般人能夠承受的。
第四種就是點擊訓練，這種方式可以說是非常危險也非常變態，李小龍後期對自己的訓練可以說是到了走火入魔的地步，為了能夠加強自己能夠接受更強的抗打擊能力，他對自己使用了電擊訓練，這樣的訓練可以說是非常恐怖的，沒有堅強的意志是不可能堅持下來的，每次點擊相當於做了兩百個伏地挺身的訓練強度，是非常可怕的，沒有專業人員知道千萬不能嘗試。
這個社會就是這樣，作為觀眾我們只能看到別人成功後驚艷的一刻，但是沒有人回看到別人在背後陌陌付出了多少，也沒有人會關心，李小龍是一代人的偶像和驕傲，但是他背後付出的是常人難以想像的，他不僅是一位武術大師，同時也讓世界對中國人刮目相看，讓外國人見識到了中國並不是「東亞病夫」！