張雨綺,體重僅92斤瘦出「筷子腿」,直言:減肥做好「2吃3不吃」

輕燃娛樂 發佈 2020-01-03T10:21:48+00:00

談到演員張雨綺,大家應該都很熟悉了吧,出演過《美人魚》、《妖貓傳》等眾多優秀的影視劇作品,但是外界對於張雨綺一直有著不同的聲音,但是一直以來,張雨綺一直在堅持做自己,用一部又一部經典的作品去回應那些質疑。

談到演員張雨綺,大家應該都很熟悉了吧,出演過《美人魚》、《妖貓傳》等眾多優秀的影視劇作品,但是外界對於張雨綺一直有著不同的聲音,但是一直以來,張雨綺一直在堅持做自己,用一部又一部經典的作品去回應那些質疑。

張雨綺在電影《美人魚》中的一句「我拿幾十億陪你玩,你卻去泡一條魚」也是火爆全網,這句台詞也成為了不少影迷心中的經典。而熟悉張雨綺的朋友應該都知道,張雨綺表面上看總是一副非常開朗、不拘小節的樣子,但內心卻是非常的敏感細膩,非常在乎粉絲和觀眾對於自己的看法,並且會努力做到最好。

如今的張雨綺,已經是兩個孩子的媽媽,但是34歲的張雨綺依然保持著非常好的狀態,少女氣息十足,特別是她的身材,凹凸有致,一點都不想是生完孩子的樣子,整個人的身材也是非常的苗條纖細,不少網友見到這樣好的身材,也是問到了張雨綺用到的減肥方法,小編也是把方法整理了出來,希望可以幫助到大家。

張雨綺用到的減肥方法其實就是控制飲食並長期的堅持一些運動,在確保每天飲水充足的同時,還會做到「2吃3不吃」,

2吃是指:吃高蛋白食物、吃高纖維食物

高蛋白和高纖維食物都是低熱量和高飽腹感的食物,非常適合減肥期間食用

3不吃是指:不吃油炸食品、不吃宵夜、不吃甜食

這三樣食物的熱量都是很高的,其中油炸食品和奶油甜品中反式脂肪酸的含量也是很高的,而到了晚上人體的基礎代謝會下降,這個時候再去吃宵夜,很容易就會造成脂肪堆積。

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