晚上吃蘋果堪比毒藥?吃蘋果,要注意幾點,為了家人平安多閱讀

光明網 發佈 2020-01-26T12:17:38+00:00

吃蘋果,要注意幾點,為了家人平安多閱讀!這是因為蘋果營養素含量豐富,可滿足我們人體所需,而且除了以上營養素,蘋果還含有豐富的果膠、酚酸、黃酮類物質等功能性成分,對健康也大有益處。

晚上吃蘋果堪比毒藥?吃蘋果,要注意幾點, 為了家人平安多閱讀!

常言道:「一天一蘋果,醫生遠離我」。這是因為蘋果營養素含量豐富,可滿足我們人體所需,而且除了以上營養素,蘋果還含有豐富的果膠、酚酸、黃酮類物質等功能性成分,對健康也大有益處。

蘋果

可促進腸胃蠕功,促進消化;可使皮膚細潤有光澤;可有效預防鈣質流失;可減少血液中「壞膽固醇」的含量,防止動脈栓塞;一些研究統計發現,吃蘋果可以幫助我們降低某些疾病的風險,預防結腸病。

早上金蘋果,中午銀蘋果,晚上毒蘋果?

實際上,對於健康的人而言,隨時都能進食蘋果:首先,消化系統的運作,並不受時間早晚的影響;其次,蘋果的可吸收的營養成分都是固定的,並不會因為時間早晚而改變;最後,飲食最重要的是合理,健康以及均衡,而並非時間。所以,水果隨時都能吃。

【不適合吃蘋果的人群】

潰瘍性結腸炎、慢性腹瀉人群不宜生食蘋果,尤其是在急性發作期,只能吃煮熟的蘋果。

胃腸道疾病的患者,建議在用餐2小時後吃蘋果。

糖尿病患者或者血糖波動較大者,不能空腹食用蘋果,建議在兩餐之間的時間段少量(每次不超過100g)食用。

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