我家寶寶非常「嬌氣」，總是會讓抱睡，並且夜晚也經常夜醒哭鬧，折磨地我精疲力竭，於是我便諮詢了很多兒科醫生和有經驗的寶媽，總結了一些安撫寶寶睡眠的方法，下面就和各位寶媽們一起分享一下吧~
小寶寶半夜驚醒哭鬧其實是一種常見的睡眠障礙，主要表現為在夜晚睡眠時出現的極度驚恐的狀態，這是由於寶寶大腦皮層發育不成熟，感官神經經常處在比較興奮的狀態，再加上聽覺敏感，在夜間睡覺的時候，稍微受到外界的刺激，便會驚醒哭鬧。
寶寶進入深睡眠時，生長激素的分泌量是平時的3倍以上，但是如果寶寶出現入睡困難、易驚醒等不良的睡眠症狀時，就會嚴重影響他骨骼的發育，並且大腦的發育也會受到一定的影響，因此需要及時採取正確的應對方法。
1、方巾包裹法
剛出生的寶寶，離開溫暖的子宮之後，身體沒有緊實的包裹，容易讓寶寶產生恐懼感和陌生感，在睡覺的時候，便容易發生夜驚的情況，這個時候可以使用柔軟的小毯子將寶寶包裹起來，能夠給予寶寶一種被懷抱著的溫暖安全的感受。
值得寶媽注意的是，給寶寶包裹是講究一定方法的，注意方巾不要裹得太緊，以免影響他的活動，也不要太松，否則難以起到良好的效果。同時面料要柔軟舒適，最好是純棉材質，透氣吸汗，不會對肌膚造成刺激。
2、按摩撫觸法
寶寶睡覺不踏實，往往是由於睡前情緒過於激動，或者長時間處於亢奮的狀態，但是神經系統一時難以放鬆下來。建議在寶寶睡覺前適當的進行頭部撫觸，能夠緩解寶寶神經緊張，鎮定情緒，提高他的睡眠質量。寶寶肌膚較為敏感，在撫觸前可以使用一些按摩油，保證手部順滑，能減少手掌對寶寶皮膚的摩擦，手搓熱後再接觸寶寶身體，可增強寶寶皮膚的敏感度。
3、飲食調理法
1歲之前的寶寶腸胃系統比較嬌嫩，並且胃容量也比較小，如果臨睡前吃太多的食物，導致食物在胃部難以消化，會不易入睡，表現為表現為睡不踏實、頻繁翻身和踢被等現象，寶媽應適當調整寶寶的飲食方式，保證腸胃舒適度。鈣元素對寶寶睡眠有著非常大的影響，這是因為如果寶寶血鈣降低，易增強寶寶大腦植神經的興奮性，從而導致寶寶睡前煩躁、踢被、夜醒等情況。
以上就是寶寶睡眠不安穩的小妙招，希望能夠給各位寶媽們帶來幫助，如果寶媽們還有其他安撫寶寶睡眠的方法，可以在評論區留言哦~