小密語錄：練習瑜伽塑造完美曲線，提升自己的甜美氣質，讓你跟任敏一樣，散發著青春的氣息！
說起任敏，知道的人應該不是很多，但是提到《悲傷逆流成河》中的女主角，那肯定是家喻戶曉了。任敏也是在出演了這部電影之後，才爆火起來的，之後又參演了一些其他影視劇，收穫了不少人氣。最近任敏在網上分享了一組寫真照，照片中的她身穿抹胸裙，造型吸睛亮眼！
照片中的任敏，身穿一襲白色蛋糕裙亮相，看起來清新淡雅又有著飄飄仙氣，盡顯唯美浪漫之感。抹胸的款式設計，展露出她的香肩，直角線條足夠撩人，轉身的剎那露出美背，蝴蝶骨清晰可見，散發著絲絲嫵媚氣息。而且露出來的手臂充滿了少女的婉約柔美之感，惹人憐愛。
任敏身上的這款蛋糕裙，帶有荷葉邊裝飾，層層疊疊凸顯層次感，而且黑色描邊點綴，形成黑白撞色效果，在視覺上更顯輕盈靈動，還有著不錯的修身作用，讓身材更顯苗條纖細。腰間的蝴蝶結束腰設計，看起來吸睛亮眼，還勾勒出了纖細腰肢，盡顯她的甜美少女風。
任敏身上的這條抹胸裙，採用的是短款設計，在裙擺下露出一雙筆直修長的美腿，而且皮膚白皙水嫩，自帶一種柔光效果，腳上一雙紅色高跟涼鞋，能夠在視覺上拉高身材比例，讓任敏看起來高挑迷人。這次出鏡她一頭幹練的短髮，看起來十分清爽，但是不失嫵媚婀娜的女人味。
無論是什麼年齡段的女人，都應該身材纖細苗條，氣質清爽典雅，尤其是女人味更是重要，要想同時獲得這些變美要素，那就來練習瑜伽吧，下面小密就為大家講解一些瑜伽體式，希望能夠幫助到大家！
Look1：減掉大腿上的脂肪
雙腿對於女人來說非常重要，擁有細長美腿可以為自己加分，上街的時候穿上裙子，可以輕鬆吸引目光，讓你成為眾人眼中的女神。
首先右手和右腿伸直，支撐住身體，讓身體側立過來，然後保持住挺直的狀態，讓左腿彎曲，小腿儘量貼在大腿上，左腳踩在右腿上，左手伸直。
右腿站直之後，獨立支撐身體，上身向前彎腰，但是要保持挺直的姿勢，右手彎曲在胸前，左手則是伸展到身體上方，讓左腿向後伸直，與地面平行。
首先跪在瑜伽墊上，然後雙手支撐在前面，慢慢向前移動，左手肘支撐，右手則是手指支撐，身體平行地面，右腿向前伸直，放在右手臂上。
Look2：減掉小腹上的贅肉
女生的小腹上容易堆積贅肉，而且還比較難減掉，如果你練習下面的瑜伽體式，就能很快成就平坦小腹，讓你穿上露臍裝更加美麗動人。
起飛式的變式，首先雙手支撐身體騰空，降低手臂的重心更加穩定，右腿彎曲在左手臂上，讓左腿向身後的方向伸直，整個身體保持住平衡。
首先盤坐在瑜伽墊上，然後將左腿移動到身後，抬起小腿到頭頂部位，將小腿豎立起來，左手過頭頂伸到後面抓住左腳，頭部後仰，感受背部脊椎的拉伸。
樹式，首先是站立的姿勢，保持身體和雙腿的筆直狀態，然後將右腿提起來，讓右腿纏繞在左腿上，降低身體的重心，雙手纏繞在一起，舉過頭頂的位置。
Look3：瑜伽減掉肩膀贅肉
瑜伽的鍛鍊具有很強的針對性，下面幾個體式可以幫你有效瘦肩膀，減掉肩膀上的贅肉，讓你收穫完美的直角肩，出現在哪裡都是焦點。
雙腿站直之後，微微分開一些，然後讓雙腿站穩，上身開始向後下腰，雙手合十在一起，跟著頭部一起後仰，伸直手臂之後，讓食指露出來。
首先跪在地上，然後雙腿挺直大腿，上身也跟著挺直，然後將右腿向前抬起來，將右腳托住之後慢慢抬升，保持小腿彎曲姿勢，儘量與地面平行。
年輕就是我們的資本，需要更好的利用起來，不能因為懶惰讓自己的身材越來越差，我們應該每天堅持練習瑜伽，收穫婀娜身姿以及優雅氣質，穿上時尚靚麗的服飾，成就最美的自己！