【導讀】產婦生產後都要注意保暖，穿厚厚的衣服、褲子，還要戴上頭巾或帽子，總之就是要把產婦包得嚴嚴實實的，生怕一絲風進去了。雖然現在很多年輕人都覺得老一輩這些習俗太守舊了，但是也不是不無道理的。若是產後不注意保暖，被風吹到或者接觸冷水等容易誘發產後風濕。那麼，產後風濕都有什麼表現，患了產後風濕怎麼辦呢？

產後風濕是怎麼回事

很多人都有聽說過風濕病，可對於產後風濕就知之甚少，要是問到產後風濕是什麼，估計沒幾個人能回答上來的。今天給大家普及一下。

產後風濕，俗稱月子病。中醫認為是孕婦在生產後感受外邪所致的一種疾病，是產後或人工流產術後體虛之時，傷及關節、肌肉、皮膚等組織所引起的肌肉關節酸困、疼痛為主要表現的疾病。

是不是月子裡不注意保暖都會演變成為產後風濕呢？不是的。

月子裡因不注意保暖會導致身體某個部位疼痛或發涼，這與真正意義上的產後風濕不同，千萬不要使用任何物理治療，尤其是針灸或拔罐，否則會使身體營衛失調並大耗氣血，而導致真正意義上的產後風濕。

產後風濕的症狀

很多人不了解產後風濕的症狀，因此當自身患上產後風濕的時候都沒有及早發現，這會貽誤治療的最佳時機。人們該怎麼判斷是否患上了產後風濕呢？不妨從以下產後風濕的症狀來了解判斷。

產後風濕主要以全身肌肉關節的疼痛、怕風、怕冷、不耐勞累為主要表現，但受累關節和肌肉無紅腫。

1、手腳關節出現不適，伴或不伴腰部酸痛。

2、全身無力：患產後風濕的產婦經常有勞累感，故不要認為全身無力就是感冒。

3、眼睛不適，怕風、流淚。

4、頭痛、頭暈。

產後風濕的一些症狀與感冒的症狀想像，媽媽們千萬不要誤以為自己的患了感冒了，如果不太確定的話，可以到正規醫院做個檢查，自己也好安心。產後風濕切忌盲目服用止痛藥物，以免對產婦和嬰兒產生不利影響。

產後風濕的治療方法

任何一種疾病，要是不及時治療的話，會慢慢惡化越來越嚴重的，那麼產後風濕該怎麼治療呢？

1、產後風濕的護理需經常保持心情舒暢、精神愉快，避免生氣、著急、情緒抑鬱，適當參加一些活動，能更快地使病情得到控制。

2、月子裡一定要注意保暖，使身體處於冷熱適度狀態；室內既要通風，又不能讓風直接吹，尤其夏天避免吹電扇、空調直吹，避免寒冷潮濕環境。

3、飲食調節：多吃易於消化且又富含營養的食物，禁食寒涼食物和冷飲，禁食辛辣及肥膩食物。

4、適當運動：根據身體情況進行適量運動，如慢走、做操、打拳等，以增強機體抵抗力；經常到戶外曬太陽。

5、如症狀較重，需要到醫院就診，在醫生的指導下進行專業治療。

由於不少媽媽是需要母乳餵養的，所以產後風濕的治療千萬要注意不能亂用藥。

如何預防產後風濕

只要日常生活中多注意，那麼是可以有效地預防產後風濕的，看看如何預防產後風濕。

1、注意產後保暖：產後要注意保暖，防止受涼，室內溫度最好保持在18℃—22℃(冬季)，夏季可以在24℃—26℃左右，濕度為60%—65%，身上的衣服被汗濕了以後，要及時地更換。

2、充分休息：建議產後最好臥床休息24小時，保證產後充足的睡眠，第二天再下床活動。因為月子裡媽媽餵奶辛苦，若沒有適度的休息，容易影響泌乳造成出血難止、腰酸腹痛、精

3、注意飲食：飲食要特別注意，不但吃得有營養，還要合理搭配，營養平衡。

4、注意環境衛生：不能住在潮濕陰冷的環境裡，最好選擇向陽的房間，屋子裡的陽光要充足，可以在房間裡多曬太陽(應該開窗)，冬天每日一般不應少於1個小時，夏天需要半個小時左右。房間要注意衛生，空氣新鮮，通風良好，即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。

5、安全洗澡：生完寶寶的第一天，身體比較虛弱，最好不要洗澡，可用溫水擦浴。在坐月子的時候，新媽媽一定要注意自己的個人衛生，產後要適當地洗澡，但是一定要注意每次洗澡時間不宜過長。

產後風濕的飲食注意事項

孕婦產後的飲食很重要，影響到產婦身體的恢復以及奶水是否充足。如果不慎換了產後風濕，那麼在飲食上面需要注意的事項就更多了。產後風濕的飲食注意事項可以概括為以下幾點：

1、日常飲食首先要注意各種營養的合理搭配，保證身體吸收到全面的營養物質。同時每天的飲食要以高蛋白、低脂肪的食物為主，要搭配蔬菜、水果等，即葷素搭配。不要偏食、挑食，注意營養均衡。

2、不要吃生冷的食物，特別是在寒冷的冬季，患者在吃水果的時候要格外注意，避免導致病情加重。另外防止水果太涼，可以把水果切塊，用開水過一下。另外多吃一些溫熱性的水果，如龍眼、葡萄、櫻桃等。

3、飲食中不要吃辛辣的食物，因此習慣吃口味較重的飯菜的女性要及時的糾正，因為刺激性大的食物對患者的身體有很大的危害。

4、對於主食應該粗細搭配，粗糧中的膳食纖維可以幫助人體消化吸收。