我們都知道，生命在於運動，經常運動可以加快我們身體的代謝，提高身體的免疫力。但有時候，運動並不是邁開腿這麼簡單，不同的人不同時節，建議的運動方式也不盡相同。比如，今天要說的，就比較特殊：高血壓患者，冬季晨跑，就是很忌諱的一件事。
男子晨跑離世，醫生提醒：高血壓患者最忌諱這2件事
小劉今年三十來歲，年紀輕輕，就因為業務能力突出，而任職跨國公司的高管。加上剛結了婚，是身邊朋友羨慕的「人生贏家」。但是，小劉在前不久，也遇到了煩心事，因為經常感到頭暈頭痛，甚至有一次直接暈倒在回家的路上。不敢怠慢的小劉去醫院檢查，才發他竟然有家族遺傳的高血壓。在醫生的建議下，他開始服藥，並在飲食上進行了調整。
經過一段時間的調理，小劉覺得血壓平穩了，就私自停了藥，當聽說運動對血壓控制有好處後，就開始每天去晨跑，誰知最後悲劇還是發生：一次晨跑途中，高血壓引發腦出血而倒地，雖然經過搶救，但依然沒能挽回年輕的生命。
醫生對此無比的惋惜：高血壓患者，最忌諱的一件事，私自停藥以及冬天早上跑步，他都做了！
首先，高血壓最忌諱自行停藥：因為，高血壓分為原發性以及繼發性高血壓，繼發性高血壓。繼發性高血壓通常由疾病引起，疾病得到控制血壓也會趨於正常，可以說不算是真正的高血壓。而對於大多數人，患的是原發性高血壓，是與基因、體質有關，需要長期通過藥物控制。若擅自停藥，會引起反彈性高血壓，使血管與器官的損傷加重，因此在調整用藥前，務必諮詢醫生。
其次，高血壓患者最忌諱晨跑，尤其是冬季晨跑：因為早上正是人體血壓升高的高峰，而跑步時心率會增加，血流速度明顯加快，心臟每次收縮泵出的血量有所增加。如果是在寒冷的冬天，寒冷的天氣還會造成血管的收縮，無疑是雪上加霜的。
我是藥療君，對於高血壓患者來說，運動是不可少的，但請一定要注意時間，以及方式。建議高血壓患者，在下午或者傍晚進行跑步鍛鍊。相對於有氧運動，一些力量訓練，如舉重、槓鈴等也有助於血壓的長期控制。
要注意的是：對於血壓高於180/110mmHg的高血壓患者以及合併患有心力衰竭等嚴重心血管疾患的高血壓患者是不適合參加體育鍛鍊的。（本文圖片均來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除，謝謝）