文 | 朗姐育兒說（文章原創 ，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）

身體是革命的本錢，良好的身體素質才能讓我們更好地投入到學習中。

之前在某視頻軟體看到了關於高考改革的問題，在將來可能會將體育成績算入高考總成績中。

但是這個想法的提出受到很多家長、老師包括一些社會人士的反對，認為現在孩子的學習時間已經很緊張了，體育成績加入高考總分，無非會給孩子增加更多的壓力。

但同樣也得到了很多人的支持，認為現在的孩子的體質太差，對學業的重視，和對成績的追求，讓孩子們不想運動，也沒有運動的時間。

孩子的身體素質才是應該被重視的教育，良好的身體素質不管對於孩子的成長還是學習，都起著決定性的重要，體弱多病的孩子也很難再高考這場戰役中堅持下來。

我之前在一所高中做過班主任，發現學生們的體質是真的不行，一旦有人患了流行性感冒，或是一些傳染病，那就必不可少的整個班的學生都會染上，一個個生病。但是生病的孩子又敢輕易請假回家怕跟不上大家的節奏，帶病上課，孩子之間的學習效率不行，也影響到了其他同學的學習。

孩子們更願意把時間花在學習上，他們寧願多刷幾道題，甚至在一些孩子看來，去運動，跑步打球，是浪費時間，是成績差的學生才會去做的事情。到了高三關鍵時期，一些想運動的孩子，在同學們眼中更是成為「異類」。

孩子們對於運動的不重視，對於自身身體素質的不重視，往往導致孩子們的體質變差。在家長們眼中也是入池，寧願讓孩子把所有時間花在學習上，不重視孩子身體素質的鍛鍊，導致孩子體弱多病，殊不知對身體素質的不重視也會影響孩子的學習。

一、很多孩子學習進度太慢？

相信家長們也會有這樣的感受，連續工作一段時間，我們的工作效率會下降，我們也會感到厭煩。那是因為我們的大腦長期出處在一種模式的思考當中，就會導致大腦更快的產生疲憊。

對孩子的學習來說也是如此，當孩子長期坐在椅子上，從頭到尾都在學習，一天下來已經很疲憊。

當是孩子還要堅持好幾個月甚至一年，這不僅對孩子的精神是一種考驗，對孩子的身體也是巨大的考驗。當孩子的身體出現疲憊就容易導致孩子的學習效率下降，導致孩子的學習進度太慢。

二、良好的身體素質，是提高學習效率的基礎

良好的身體素質不僅能讓孩子更加健康的成長，也會讓孩子的學習效率更高，讓孩子有一個更加活躍的思維和靈活的大腦去思考。

讓我們的大腦去做一些不同的事情，勞逸結合，才能讓我們的大腦保持活躍，讓孩子在思考的時候更加靈活。

良好的身體素質不僅能提高孩子的學習效率，也能讓孩子有更加長久學習的體力和動力，保持身體健康才能讓孩子不掉隊。

三、家長如何提高孩子的身體素質？

1. 保證孩子有充足的睡眠時間。

孩子的身體正處於一個高速成長的階段，特別是在晚上睡覺的時間，孩子身體的成長速度是白天的三倍，保證一個足夠的睡眠時間以及良好的睡眠質量是十分重要的。

充足的睡眠時間不僅能讓孩子的身體更加健康，提高孩子的身體素質，同樣也能讓孩子有更加充沛的精神去投入到學習當中。

2. 調整孩子的飲食習慣。

孩子的身體發育需要攝入各方面的營養，挑食對於孩子身體的危害是巨大的，家長們要幫孩子調整好飲食習慣，避免孩子挑食。

特別是在孩子臨近考試的那段時間，更要照顧好孩子的飲食問題，讓孩子多吃一些有營養的東西，保證孩子的身體供能充足。

3. 多一些親子互動，帶孩子動起來。

家長們也可以多帶孩子出去走走，帶孩子動起來，家長陪孩子運動，比如打羽毛球，或是跑步都能有效的提高孩子的身體質素。

運動讓孩子流流汗也有助於孩子的新陳代謝，讓孩子更加健康。

身體是孩子學習的基礎，一個良好身體素質能讓孩子更自信更健康，也讓孩子的學習效率更好，讓孩子有更加堅實的基礎去為了自己的目標奮鬥。家長們要重視孩子的身體素質培養，讓孩子更加茁壯的成長。

（圖片均來自網絡，如有侵權，請聯繫刪除！）

這裡是朗姐育兒說，在這裡你能發現最實用、最有意義的育兒知識

想要了解更多育兒知識請關注我們，喜歡這篇文章，請點讚、分享給更多的人！