干燒鯽魚,番茄鮮菇湯,泰醬脆皮蝦,香菠糖醋裡脊的做法

瘦食日記 發佈 2020-01-27T02:20:41+00:00

干燒鯽魚做法:1、鯽魚初加工,魚身兩面各輕剜三刀,用精鹽、料酒少許生抽碼味2、豬肉剁碎,郫縣豆瓣醬、泡辣椒和蔥切成3厘米長的節,芽菜切細末3、鐵鍋燒熱,菜油燒至七成熟,下鯽魚炸至淺黃色撈出,加豬肉及適量醬油炒香後剷出4、鐵鍋里加適量菜油燒至四成熟,加泡紅辣椒、郫縣豆瓣醬少許、薑末

干燒鯽魚

做法:

1、鯽魚初加工,魚身兩面各輕剜三刀,用精鹽、料酒 少許生抽碼味

2、豬肉剁碎,郫縣豆瓣醬、泡辣椒和蔥切成3厘米長的節,芽菜切細末

3、鐵鍋燒熱(先用大塊生薑炙鍋以防煎鯽魚時發生粘連),菜油燒至七成熟,下鯽魚炸至淺黃色撈出,加豬肉及適量醬油炒香後剷出

4、鐵鍋里加適量菜油燒至四成熟,加泡紅辣椒、郫縣豆瓣醬少許、薑末炒香、加鮮湯、精鹽、醬油、醪糟及鯽魚,大火燒開改小火燒10分鐘,將鯽魚翻身,加芽菜、肉末、蔥節燒至汁干亮油,加少許味精起鍋盛盤

番茄鮮菇湯

材料:蕃茄2顆,柳松菇200公克,金針菇1包,枸杞10公克,白酒1大匙,香菇粉2大匙,水3000cc。

做法:

1.蕃茄洗凈切塊;金針菇洗凈去蒂頭;柳松菇洗凈,備用。

2.將3000cc的水倒入湯鍋中煮沸,再加入作法1的蕃茄塊煮約10分鐘,接著續放入金針菇、柳松菇及枸杞煮熟,起鍋前加入白酒與香菇粉拌勻調味即可。

泰醬脆皮蝦

做法:1. 蝦剪去蝦槍蝦須,從背上第二節挑去蝦腸,瀝去水分後加澱粉拌勻待用。

2. 菠蘿去皮取肉切小塊,可用鹽水浸泡一下,青、紅椒切小片,蒜、姜切末。

3. 把蝦下油鍋中炸至外皮酥脆,撈出控油。

4. 鹽、糖、醋加2湯匙清水和1湯匙水澱粉調均勻。

5. 鍋中加油燒熱,放入蒜薑末爆出香味,加入泰式甜辣醬,倒入調好的糖醋汁燒開。

6. 加入蝦、菠蘿和青紅椒炒勻就可以了。

香菠糖醋裡脊

材料:裡脊肉,少許鹽,糖,料酒,幾片生薑,1隻蛋黃,1大勺芝士粉,3勺生粉,蔥段,5大勺番茄醬,3大勺白糖,1大勺白醋,少許菠蘿丁

做法

1、裡脊肉切成厚約0.5CM,寬約1CM,長約2CM的條,略用少許鹽、糖、料酒、幾片生薑醃漬半小時入味,然後撈出生薑片。

2、一隻蛋黃、1大勺芝士粉、3勺生粉與肉片拌勻,靜置半小時,讓肉片與漿充分結合。

3、起鍋入油,油熱後入一節蔥段,待蔥段周圍密集小泡並在鍋中迅速旋轉時,入肉片開炸,肉片漂浮起來撈出略晾,再炸一遍撈出待用。

4、鍋里留少許油,入5大勺番茄醬、3大勺白糖、1大勺白醋,中火熬至糖融化。

5、入水澱粉勾芡,入炸好的裡脊、少許菠蘿丁(1/6個菠蘿提前切丁備用),大火翻炒至裡脊充分蘸滿糖醋番茄汁後,明少許麻油即可出鍋。

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