平生第一次知道形意拳這回事，是在讀大學時，於圖書館的武林雜誌上了解到的。當時只是知道形意拳厲害，也一直很仰慕前輩們的神奇的形意拳功夫，在現實之中卻一直無緣遇到練形意拳的老師。
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直到畢業之後，返校參加武協周年誌慶才見過一個老前輩演練形意連環崩拳，那時真是開了眼界，見識到了形意拳的剛猛霸道的特點。
那時由於還在練習外家的東西，所以卻並不是很有誠意學，待到想學之時老前輩已經作古了。於是內心一直引以為憾，直到遇到我現在的老師。我的習練形意拳的歷程才算開始了。
形意拳由習練之日起，便一直強調站樁，也即是三體式。那時剛站的時候，心裡總是充滿好奇與期待，總是在想自己會在樁里站出什麼神功來。
老師只是淡淡的說：你慢慢站下去就知道了，裡面的確有東西，如果沒有東西，以前的老前輩也不會這麼強調它。但是我可以向你保證，練這個樁你肯定不會練到飛起來。那時心裡不由的覺得老師真是幽默，同時自己的心也沉靜下來了，既然自己這麼喜歡形意拳，那自己一定要立志把這個樁站好。
果然一個星期下來，覺得自己身上的內氣逐漸增強，雖然站著的時候覺得膀子有些酸痛，可是一歇下來，酸痛就沒有了，覺得精力特別充沛，渾身有使不完的勁。
那時我便去找老師，老師有點意外，顯然是很高興說：一開始我以為你不會站下來，沒想到你還真有心，我教過很多人站三體式，結果他們都靜不下心來站，形意拳不站樁是練不出來的。你有現在的感受說明你開始上道了，不錯。於是這回老師又認真的給我校正了一下三體式，很奇怪每次老師跟我講的東西都不多，可是每次老師跟我講東西的時候我都信心十足，雖然知道老師懂得東西很多，而老師每次只是跟我講一點點。
老師只是說你能練上這個功夫得多大的緣分呀，慢慢練你遲早能出大功夫的。
從此，我天天站三體式，剛開始的時候因為怕給自己壓力，所以只是站15分鐘，逐漸越站越有味，便站到30分鐘，半年之後，我竟能站到一個半小時，那時我再問老師三體式是否要越久越好，老師說：能站久一點當然好呀，一般標準是能站到2個小時，但是不必天天站這麼久，只是需要有這個能力而已，如果能天天站，30分鐘都已經很不錯了。
這時我才明白，記得剛開始時，自己還是肌肉力在撐，可是時間一久，僵力逐漸化去，筋開始粗起來了，身上越來越紮實，腹部內氣很是充實飽滿。再過一些時候，覺得胸前後背，渾身的關節縫裡面又酸又癢又痛，我便問老師這是為什麼？老師說這是伸筋拔骨，這段時間裡面，渾身都比較難受，時間一久就習慣了，不再難受，果然後來我竟發現自己的臂膀變長了，肩關節處出現了一個坑，肩膀竟變成溜肩的了，跟以前的平肩大不一樣了，再往後後背逐漸變圓，竟拱起來了，腰變圓變粗，慢慢的顯現出虎背熊腰的樣子來了。大腿往地上一站，實的象輪胎似的，相當有彈性。走起路來，覺得後背被人推著走一樣。
還有一段很有意思的經歷，那段時間我上班比較累，得經常性的熬夜，以至於後來晚上睡覺竟喘不過氣來，老覺得乳下心臟住隱隱酸痛，我竟懷疑起自己是否得了心臟。後來才知道，酸痛是因為練功後伸筋拔骨的作用，使得胸部的肌肉酸痛，並不是心臟有問題；而晚上胸悶難眠是因為，練功日久，身上靈敏度突增，象靈貓一樣逐漸不愛受力，自己睡覺有把手放在胸口的壞習慣，以前不知道難受是因為自己還沒出東西，後來等到功力增加的時候，便覺得被手壓得很是憋悶。時間再久，發現自己不愛馱重力，也不愛接受重力，一受外力就想躲，自己的肌肉老是想偷懶，別人的手臂往我身上一放就嫌重就想躲，拿一本書都嫌重，可是自己的手往別人身上一落，別人卻覺得我象是把大半個身體壓上去一樣，老師說是因為我的整體力出來了，雖然只是手接觸別人，可是自己老是練松肌肉自然就會下意識得偷懶，就整個身勁壓上去了，可是不到這個功夫的人給他壓都做不到這點。
眨眼2年的時間過去了，我每天還在站三體式，但是我現在的感覺大不同以前，大大小小的換勁我已經經歷了三五回，內涵和拳理在不斷的升華。
雖然我是練形意拳的，但是老師說形意拳要練的細膩，必須要練推手，因為你的勁道再整，如果不能找到別人的勁，那也是白費。又會打整勁又會聽勁，東西才會好用的。就象你手上有槍，可是你的槍法不准，那你也很難打准獵物一樣。很多人以為形意拳就只是外表威猛而已，其實真正會練形意拳的老前輩，是絕對細膩的。要不形意拳何必分明、暗、化的階段。暗勁是講柔，柔到極致才是暗勁的結束化勁的開始，而練到化勁的功夫才逐漸輕靈虛無起來。如果練形意拳不能琢磨如何練柔練暗，那一輩子也上不了層次的，只能打明勁，明勁打常人好用，一遇到聽勁稍好一點的人就用不上了。就象你有槍也打不中活動的獵物一樣。