2017版美國心臟病學會聯合發布的高血壓預防、檢測、評估和管理指南，這個指南把美國的高血壓的標準把原來的高血壓的標準140/90mmHg改為130/80mmHg。

很多人不知道的是，新標準中也提到了血壓計的使用。畢竟大家想要知道血壓的高低，往往離不開血壓計。接下來，不妨跟著小九一起了解如何正確用血壓計測量血壓吧。

如何正確測量血壓？

在測量血壓時，想要正確測量血壓，需要做到這三點：首先是要穩定情緒，切勿過度緊張，也不要屏住呼吸，人在屏住呼吸的時候極容易引起血壓升高。其次是選擇一個比較溫暖安靜的環境，最好是室溫保持在20℃左右。影響血壓變動的因素很多，而這樣的環境能夠儘可能減少變動因素的出現。最後就是保持正確的測量姿勢，一般坐在椅子上，背部挺直，臂帶綁緊，且臂帶與心臟處於同一高度。

掌握了測量血壓的正確方法，大家在測量血壓時還需要注意幾點：

1、測量血壓前至少需要休息15分鐘，可以適當做幾次深呼吸，這樣也能夠使自己心情慢慢放鬆。

2、在測量血壓前就不要劇烈運動、不要吸菸、不要洗澡以及不要進食。因為這些行為都會造成測量的血壓數值有偏差。

3、注意把握好血壓計的袖帶寬度，一般血壓計的袖帶寬度應能覆蓋上臂長度的2/3，同時袖帶長度需達上臂周徑的2/3。如果 袖帶太窄則測得的血壓值偏高，袖帶太長則測得的血壓值偏低。

測量血壓正確的步驟

很多人在測量血壓時往往會犯錯，又或者是不知道怎樣的姿勢才是正確的。那麼，你不妨認真看以下這張圖片，清晰明了的三個步驟教你如何正確測血壓。

選擇正確的符合標準的血壓計

袖帶、聽診器、水銀血壓計可以說是醫院診室的「鐵三角」組合，出鏡率極高，一直以來被認為是測量血壓的「黃金組合」。但考慮到環保和安全性的問題，美國這個新版指南聲明就不再建議使用水銀血壓計了，而力推經過驗證的電子血壓計。

為何美國新版指南力推電子血壓計呢？這主要是因為電子血壓計都得通過一些國際認證之後才能流向市場，才能被大眾所用。而這些國際認證包括了英國高血壓學會、美國醫療器械檢測協會和歐洲高血壓學會等，一旦經過認證合格的產品就可以放心用於測量血壓。

最主要的是，電子血壓計經過驗證，在臨床上測量準確，且一些新型電子血壓計，一次按鈕可獲得多次測量，算出平均估算血壓。此外，聲明強調，在家中量取血壓，應使用已經過驗證的上臂袖帶血壓計，這種血壓計較為準確可靠。

其實除了美國聲明力推電子血壓計外，在2018年《加拿大高血壓指南》明確推薦：測量血壓首選電子血壓計，而非傳統的聽診法。2018《中國高血壓防治指南》中，對血壓計的選擇：診室血壓推薦使用經過驗證的上臂式醫用電子血壓計，水銀柱血壓計將逐步被淘汰。

就在今年，水銀血壓計將被強制淘汰！

其實水銀血壓計會被電子血壓計代替並不讓人意外，因為早在2013年1月19日，就有超過130個國家的代表團在瑞士日內瓦達成了全球首個《關於汞的水俁公約》。該公約規定，要求到2017年全球減少70%的含汞產品，而到2020年之前，禁止一系列含汞產品的生產和貿易，其中包括含汞的電池、開關、節能燈、肥皂及化妝品、溫度計、血壓儀等。

水銀血壓計之所以要被淘汰，是因為水銀本屬於一種重金屬，不僅能夠對環境造成污染，還危害人的健康。出於環保的目的，不得不要把水銀血壓計給淘汰掉。中國高血壓聯盟副主席兼秘書長、中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科教授表示，含汞醫用產品逐步退出市場。

不管是水銀血壓計還是電子血壓計都是為了給人提供測量血壓的服務。但水銀血壓計會給環境造成污染是事實，因此為了環保和安全性，大家儘量少使用水銀血壓計吧！

你如何看待電子血壓計全面取代水銀血壓計？

參考資料：

[1].《美國心臟協會發布最新測血壓聲明：推薦使用電子血壓計！教你如何正確測量》.保健時報.2019-03-19

[2].Muntner P, et al. Measurement of Blood Pressure in Humans: A Scientific Statement From the American Heart Association. Hypertension. Originally published 4 Mar 2019.

[3].《水銀血壓計逐步淘汰 電子血壓計接班》.新京報.2015-01-12

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