不老女神佟麗婭,身穿仙氣紗裙拍寫真,露出鎖骨天鵝頸明艷動人

瑜伽微社區 發佈 2020-01-27T14:54:37+00:00

今天小密要對大家說,你從什麼時候開始練習瑜伽,你的青春就會在此刻永駐。佟麗婭」丫丫」曾多次獲得最受觀眾喜愛女演員,可以說是國民女神。

小密語錄:我們羨慕36歲的佟麗婭容顏不改,卻不知如何對自己進行身材管理。今天小密要對大家說,你從什麼時候開始練習瑜伽,你的青春就會在此刻永駐。


佟麗婭」丫丫」曾多次獲得最受觀眾喜愛女演員,可以說是國民女神。出生在新疆,從小學習舞蹈。出道那麼久的她,今年居然已經36歲了。看著熒幕中的她真的是不敢置信。生完孩子後一般都會迅速變老,但是這件事並沒有發生在佟麗婭的身上。「老娘天下最美」這句佟麗婭年輕的時候說出來的話,放在現在的她身上也毫無違和。反倒是現在顯得更加飽滿。

照片中的佟麗婭身穿白色紗裙,仙氣十足。朦朦朧朧中能夠看到纖細的胳膊和性感的鎖骨,裙神採用修身設計,更顯曼妙身材和小細腰。裙身有精緻的花朵刺繡作為點綴,裙子垂感十足,裙擺採用百褶式設計,青春浪漫十足,同時彌補了佟麗婭身高的缺陷。

胸前一抹輕紗的設計,淋漓盡致的展現出了佟麗婭的女性魅力。臉部到鎖骨肩部沒有一絲多餘的贅肉,抹胸的設計在視覺上拉伸的肩膀和頸部的曲線。白皙如嬰兒的皮膚充滿少女感,仿佛年齡被凍在了18歲。

精緻而不濃煙的妝容,顯現了一個女人的成熟。好的身材也會給人好的印象,佟麗婭看起來自信大方,美的清新脫俗。已經36歲了還能迎來人生巔峰,登上春晚的舞台,而且是作為春晚的主持人,可見佟麗婭平時的身材管理有多好。


佟麗婭不僅是個三頭六臂的母親,要照顧孩子還有繁忙的工作,除此之外還要保持苗條的身材。 這沒有一個健康強壯的身體是不可能的,所以佟麗婭平常肯定有在做的運動。說到能夠練習身形又能夠訓練體能還能幫助女性產後恢復的運動,那就非瑜伽不可了。我們來學習一下這幾個瑜伽動作吧。


Look1:嚮往大海,心神合一,快樂瑜伽

很多媽媽生完孩子之後許多年都會有松噠噠的肚皮,和難以去掉的妊娠紋。這個體式能夠很好的減掉肚子上的贅肉,緊緻腹部皮膚。首先我們將四肢同時用力支撐身體離開地面。臀部放鬆稍向下,左腿在右腿上。讓頭部在手臂之間自然下垂,完成15個完全式呼吸。

這個體式叫做起飛式,我們顯把雙手放兩側腰邊撐地,用手臂的力量將身體俯撐在地面上,將全身橫向支撐起來,右腿向前舉搭在右手手肘處保持平衡,雙腿保持伸直。這個體式可以提高雙臂的支撐力,塑造雙臂線條,對我們的平衡能力也很有幫助。

這個動作能夠拉緊我們的大腿內側肌肉,打開髖部,讓松垮的臀部變得更加豐滿緊緻。同時還能夠拉伸腰線,兩全其美。首先我們盤坐,右腿向上抬高,左手去抓腳踝部位。右手手指打開向下撐地,保持平衡,臀部端坐在地板上。

這個體式非常的柔美,可以看到我們身體的柔軟和優美。閉眼仿佛呼吸到大海的氣息,通過瑜伽達到心神合一。右腿屈膝盤坐,左腿屈膝向上到腰部的方向。左手抓住右手的手腕,手臂帶動上身向後傾。大家可以在自己的能力範圍內嘗試去做。

Look2:瑜伽相伴,回歸自然,身心放鬆

這個動作能夠非常有效的促進全身的血液循環,鍛鍊雙臂支撐和頸部的力量。倒立,雙手打開,前臂和雙手放在地上。左腿直立,右腿屈膝放在左腿膝蓋上。

延續上一個姿勢,雙手交叉放在頭部,保護我們的頭部。腰部直立,雙腿交叉。使我們腿部的血液更流暢,尤其是對於久坐久站的人,經常練習能夠減輕全身水腫和靜脈曲張。

這個體式能夠很好的訓練到臀部的肌肉,鍛鍊到我們身體的協調能力,從此前凸後翹不是夢。雙手手指打開,掌心朝下雙臂支撐起身體。雙腿向上伸直從兩肩膀外側分開,力量集中在的雙手和雙臂上,臀部離開地面。

拉伸全身的韌帶,身體更為柔軟,同時也能夠訓練平衡能力,使我們腿部的線條更纖長。首先我們站立位,雙手打開,指尖去碰觸地面。腳跟上提,用腳趾抓地。慢慢地用右手去抓同側腳踝,保持幾秒後換另一側手。


我們知道人生最好的投資就是投資自己,佟麗婭就很好的做到了這一點。不管年齡多大,身材的管理都是不能鬆懈的。其實瑜伽並不是什麼激烈的運動,所以在一些時候還能夠幫助一些媽媽進行產後的修復鍛鍊。瑜伽不僅能夠重塑我們的身型,還能夠洗滌我們的內心。讓我們一起和瑜伽一起感受最自然、最潔凈的一切,做到身心合一,真正能夠在繁忙的都市中放鬆自己。

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