隨著年齡的增長，女性身體機能開始下降，女性朋友要多關心身體 6 個重要部位，以防疾病及衰老提前出現。

乳房

乳房是女性最脆弱的部位之一，也與女性衰老有著密切的關係。人工流產會讓乳腺癌幾率加大；甚至連過多蕾絲和尼龍材質的內衣都可能導致泌乳障礙。

目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國女性健康與生命的第一惡性腫瘤。

李醫生建議：按摩自查不可少。

一過 30 歲，每個女性都應該學著自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房、觸摸時用力不要太大、均勻順時針方向依次進行，最後為乳房中央部分，如發現硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺專科檢查，請醫生幫助做最終判斷。

腰

成年女性，特別是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾。

可以說，女性一生都在與腰痛做鬥爭。女性從 10 多歲開始來月經後，支撐脊柱的肌肉就很難再生長，腰部容易感到疲勞。

女性經常穿高跟鞋，會形成背部彎曲的姿勢，容易引起腰痛。

分娩後骨盆關節韌帶鬆弛，也會引起長時間的腰痛。女性絕經期以後骨質疏鬆，脊柱變脆，腰部彎曲，同樣能導致腰痛。

李醫生建議：避免久坐加強腰部鍛鍊。

女性不妨做做腰部鍛鍊，倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰，睡前在床上做燕子飛運動。

對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動，以及向後仰腰、向上牽拉等。

韌帶

與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶，這是因為女性髖部寬大，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。

其次，女性的運動反應一般比男性慢，出現危險時，不能及時緩解，也就更容易受傷。

李醫生建議：月經前後注意保護。

韌帶在月經期間及月經結束後 1 周最為脆弱，不好好保護易致女性衰老。

經期時女性應少做踢毽子等要求反應快、準確性高的運動，以及跳舞、打球等需左右挪移的運動，還要儘量避免提重物；每天起床後做一下全身伸展運動，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱、韌帶和關節。

頭髮

有研究指出，女性如果 1 年染髮次數超過 12 次，患淋巴瘤的機率會比從不染髮的女性高 26%。

據悉，染髮導致的接觸性皮炎在染髮人群中占 10%左右。

李醫生建議 每年燙染不超過 2 次。

染髮前一定要做皮膚測試；別用放置半年以上的染髮劑；如果想追求時尚，最好選擇局部挑染。

腳

穿高跟鞋的女性患膝關節炎風險高出男性 2 倍，同時，由於身體 60%的壓力都放在前腳掌上，久而久之，可能導致腳趾甲外翻。

李醫生建議：儘量少穿形狀特別的鞋子或高跟鞋，鞋跟不要超過 5 厘米，避免腳部受力不均。

心臟

跟人們印象中的不一樣，女性心臟病發病率並不低於男性，但女人第一次患心臟病的年齡卻要比男人晚 10 年，可一旦患上，往往是致命的。

李醫生建議：體重大起大落損心臟。

有研究指出，如果女性 1 年中體重減少或增加超過 5 公斤，那心臟就會受到明顯損害，漸進式減肥，則對健康有利。