據了解，現實生活中有許多的老年人都受到膝蓋疼痛的困擾導致生活質量下降。經常有膝蓋疼痛的表現需要了解具體的原因，通過合理的方式進行改善，這樣才能減輕局部的疼痛感，否則長時間的膝蓋疼痛對老年人帶來的負擔是比較明顯的。那麼，避開哪些事情可以防止老年人膝蓋總是疼痛呢？
避開哪些事情可以防止老年人膝蓋總是疼痛呢？
1、挑食或者偏食
老年人如果總是存在膝蓋疼痛的表現，應該避開挑食和偏食的壞習慣。部分老年人膝蓋部位的疼痛和骨質疏鬆有關，而該病變出現和身體缺乏鈣質有密切的聯繫，如果平時老年人總存在挑食、偏食的行為，身體需要的鈣質無法及時提供，可能就會引發這種表現，受到骨質疏鬆 影響可能會產生疼痛感。
因此，需要改掉挑食和偏食的壞習慣，補充人體需要的營養物質，這樣才能維持骨骼健康狀態，減輕局部的疼痛感。
2、長時間站立
老年人長時間受到膝蓋疼痛的折磨導致生活質量下降，應該改掉長時間站立這個壞習慣，因為膝關節是人體承受重力最明顯的一個關節部位，如果長時間站立，容易導致膝關節的磨損更加明顯。因此，平時老年人應該控制好站立的時間，不要長時間走路。
另外，站立的時間要合理控制，一般站立一段時間後需要及時坐下來休息一下，這樣才能緩解局部肌肉緊張狀態，同時減輕局部骨骼受到的磨損，這樣才能防止膝蓋部位總是疼痛。
3、經常吃高嘌呤食物
老年人感覺到膝蓋部位總是疼痛，有可能是痛風這種疾病引起。痛風出現時患者體內尿酸水平升高，如果想要改善這種情況，應該避免經常進食高嘌呤的食物，高嘌呤食物攝入過量會導致體內尿酸水平升高，這樣多餘的尿酸鹽對關節腔造成刺激，膝蓋部位疼痛的表現會十分明顯。
因此，平時老年人應該遠離海鮮、油炸、動物肝臟等食物，這樣才能防止尿酸水平持續升高導致痛風嚴重。
4、膝蓋受寒冷刺激
老年人如果感覺到膝蓋部位總是疼痛，應該避免受到寒冷刺激。在溫度降低，換季階段都應該注意身體的保暖，很多老年人沒有注意這方面的問題，在膝蓋受到寒冷刺激的之後就容易導致局部血液循環受阻，甚至在寒冷刺激之後出現某些風濕性關節炎，膝蓋部位疼痛感會十分明顯。為了改善這種情況，平時應該做好保暖工作，防止局部總是受到寒冷刺激。#醫聯媒體超能團##清風計劃#