寶寶出生後,很多媽媽怕母乳後的寶寶營養跟不上,會選擇給寶寶添加牛奶,但是什麼時候添加?應該添加多少?這些都成為了問題。
一、寶寶到底幾歲能夠喝牛奶?
比較權威的美國兒科學會建議:寶寶滿一歲,只要有均衡的固體食物,包含穀類、蔬菜、水果和肉類的多樣化飲食,就可以喝全脂牛奶或者低脂牛奶,每天飲用量不要超過946ml。也就是說1歲以內的寶寶不建議給喝牛奶,1-2歲可以喝全脂牛奶,2歲以上全脂、低脂的都可以,但一定不要給寶寶喝全完全的脫脂牛奶,對寶寶營養沒有幫助。
有的寶寶喝牛奶容易拉肚子,這個時候家長可以試試以下幾種方法:
1、把牛奶換成酸奶或奶酪。
2、減少每次喝牛奶的量,少量多次飲用;
3、和其他不含乳糖的食物一起吃,比如麵包、饅頭等食物;
4、嚴重的話要及時帶寶寶看醫生。
二、寶寶每天喝多少牛奶合適呢?
這個標準每個國家都是不一樣的,中國營養家學會建議1-3歲的寶寶每天攝入500ml的奶,配合吃一些富含鈣質的食物就可以啦,比如魚蝦、滷水豆腐乾、堅果、豆類、小白菜、西藍花等等。
三、給寶寶喝冷牛奶還是熱牛奶?
如果環境溫度低於20℃,或者寶寶腸胃比較脆弱,最好把牛奶用開水燙熱了給寶寶喝,不過有的寶寶喜歡直接喝牛奶,有的寶寶喜歡喝熱牛奶,這也要看寶寶習慣。
注意:熱牛奶一定不要太燙,因為熱牛奶容易造成營養的流失。
四、如何給寶寶挑選牛奶?
1、常溫奶
常溫奶是100%的純牛奶,採用超高溫的滅菌處理,不添加任何防腐劑,保質期時間長,常溫下可以放3-6個月。
2、巴氏奶
巴氏奶是100%的純牛奶,採用高溫短時滅菌,風味保存完好,但是保質期短,在冷藏下保質期一般不超過7天。
3、調製乳
調製乳的主原料是不低於80%的生牛乳或者生羊乳,添加其他食品添加劑或者營養強化劑,採用適當的殺菌工藝製成的液態產品。
4、復原乳
復原乳含有是80%的純牛奶,成本比生牛乳低,雖然營養價值不高,但是蛋白質和礦物質還是有的。
5、含乳飲品
含乳飲料的主要成分是水,牛奶成分占比很少,營養價值極低。配料表前幾名往往是水、糖等,基本是水和甜味劑合成的飲料,因此不建議給孩子長期飲用。
綜上所述,媽媽在挑選牛奶的時候要注意:
1)學會看營養成分:
2)選擇全脂,蛋白質含量高的;
3)配料表越少越好;
4)儘量選擇巴式乳、常溫乳。
五、哪些牛奶不適合給孩子喝?
1、早餐奶:含乳量低,蛋白質、鈣含量低,添加劑多;
2、高鈣奶:碳酸鈣含量高,不利於人體吸收;
3、兒童牛奶:含糖量高,營養成分低;
4、乳酸菌飲料:牛奶成分占比很少,營養價值極低;
5、各種果味奶:含乳量低,營養低;
奶是寶寶的糧食,媽媽千萬不要忽略其中的各種小細節,因為每一個餵養的節奏和習慣,都會直接影響寶寶的生長發育。