針對不同年齡段的護眼攻略來了!你的年齡,該注意保養眼睛哪方面?

0-10歲:防斜視、弱視人並非一出生便擁有1.0的視力,而是隨著外界的刺激才慢慢發育出各種視覺機能。學齡前兒童的眼睛還處在發育階段,視力低於1.0是正常現象。但是,孩子在3歲左右就要做一次眼睛的體檢,之後每年體檢一次。此時發現並進行干預性治療,效果很好。

2020-01-03 08:30 / 0人閱讀過此篇文章  

0-10歲:防斜視、弱視

人並非一出生便擁有1.0的視力,而是隨著外界的刺激才慢慢發育出各種視覺機能。學齡前兒童的眼睛還處在發育階段,視力低於1.0是正常現象。

但是,孩子在3歲左右就要做一次眼睛的體檢,之後每年體檢一次。此時發現並進行干預性治療,效果很好。

①弱視症狀:最佳矯正視力不能達到同齡人正常視力的下限。眼部無明顯器質性病變。弱視與屈光異常的關係,遠視眼占的比重多,近視出現輕度弱視的多,故弱視與遠視程度高者有密切關係。

②斜視症狀:

1.內斜視為眼位向內偏斜。出生至內發生者稱為先天性內斜視。偏斜角度通常很大。後天性內斜視又分為調節性與非調節性,調節性內斜視常發生在2~3歲兒童,患兒通常會伴中高度遠視,或是異常的調節內聚力與調節比率。

2.外斜視為眼位向外偏斜,一般可分為間歇性與恆定性外斜視。間歇性外斜視因患者具有較好的融像能力,大部分時間眼位可由融像能力維持在正常位置,只有偶爾在陽光下或疲勞走神的時候,才表現出外斜的眼位。有些兒童還表現為強烈的太陽光常會閉一隻眼睛。間歇性外斜視常會發展成恆定性外斜視。

3.上下斜視眼位向上或向下偏斜,比內斜視和外斜視少見,上下斜視常伴頭部歪斜,即代償頭位。

10-20歲:防近視

青少年第一次配鏡很重要,先排除眼疾,再散瞳驗光。建議最好去醫院眼科詳細檢查,才能獲得準確度數。因為散瞳用的阿托品藥水是處方藥,眼鏡店無權使用。

好動的孩子,可選擇樹脂鏡片,以免鏡片摔破帶來意外眼部外傷。

目前,眼科醫生都普遍認為,用眼過度,是青少年近視的最主要原因,但不良的生活習慣其實也是近視的重要因素。如何改善?

①睡早些:青少年普遍學習壓力過大,家庭作業負擔較重,睡眠時間晚,會對眼睛有損害。

②戶外運動:近距離用眼是眼睛睫狀肌最大的敵人,所以到戶外放風箏無疑是護眼的最佳運動。

③眼保健操:眼保健操是一種保健體操項目,它可以提高人們的眼保健意識,調整眼及頭部的血液循環,調節肌肉,改善眼的疲勞。研究表明,眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論,結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經營養,對隱居人士大有裨益,一天做三次療效更好。

方法:手指肚垂直於皮膚表面,有規律地上下按壓穴位,力度適中,以感到可忍受的疼痛為度。每天每個穴位約按壓一分鐘即可。

④熱敷:還可以在每天洗臉時閉著眼睛用熱毛巾敷敷眼皮,眼睛會很舒服。

⑤多吃紫色蔬果:在飲食上,每周可以吃一兩次動物肝臟,紫色系蔬果也可多吃一些,其中富含的維生素A、花青素等都有助護眼。

20-40歲:防乾眼症

眼睛表面的淚膜,每隔5秒鐘就會破裂,此時,眼睛就會不自主地眨一下,就像汽車的雨刮器一樣,使淚膜重新分布在角膜表面,以保護角膜,維持眼睛的濕潤。

如果長時間很專注地看手機、電腦螢幕,淚膜破裂後沒有及時恢復,眼睛就容易酸澀、干癢。

①螢幕:能看電視的,絕不看手機;能用桌上電腦上網的,也別拿手機來玩;買手機買螢幕大的。這是最簡便的護眼方式。因為一般來說,眼睛距離電視是2米,電腦是50厘米,而手機只有15厘米或者更近。因為距離近,光線尚未發散,直射到眼睛內,對眼部損傷更大。

②燈光:看屏的時候最好在柔和的燈光下看。如果環境燈光很弱,螢幕的亮度不要調得太亮,因為環境光線弱時,人的瞳孔要張得很大,會導致生理性散光,這可能會誘發眼底黃斑灼傷或者黃斑出血。

③姿勢:用電腦時,最好儘可能保持背部挺直,眼睛俯視電腦約15~20度;玩手機時,建議將手機舉起,儘可能與眼睛平視,坐時身體略前傾,手機距離眼球不要太近,看螢幕一小時一定要休息一下。另外,在室內不要對著空調的吹風口坐著,以免加速淚膜破裂。

④飲食:多補充葉黃素,因為葉黃素是抗氧化劑,能夠為視錐細胞提供營養,玉米、蔬菜、水果里都含有葉黃素。

注意:

最有效的護眼方法,其實就是少用手機、平板電腦。

40-60歲:防老花眼、白內障、青光眼

年齡大了,老花眼確實很難避免。不過,若長期不重視,老花眼也有加深的可能。

需要注意的是,街邊的老花鏡不要買!老花眼和近視眼一樣,只有戴了合適度數的眼鏡才能解決問題。街邊老花鏡質量如何不提,度數不符戴久了只會加重眼疲勞!

很多老年人看東西模糊變形,以為老眼昏花,是人老了之後很正常的生理現象,其實這種觀點非常不對,這都可能是眼底疾病的徵兆。

白內障、青光眼、糖尿病眼病還有黃斑變性是視力的四大殺手,千萬注意!