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「新·優雅儀態」健康小課堂!女人養生常按三陰交

對於眾多的女性而言,三陰交穴簡直是保持青春的一大利器啊,經常按摩三陰交穴能夠幫助女性減緩更年期的到來,同時幫助女性抵抗衰老,讓女性不再為身體的日漸枯萎而煩惱。

2020-01-03 20:29 / 0人閱讀過此篇文章  




對於眾多的女性而言,三陰交穴簡直是保持青春的一大利器啊,經常按摩三陰交穴能夠幫助女性減緩更年期的到來,同時幫助女性抵抗衰老,讓女性不再為身體的日漸枯萎而煩惱。其實令女性擔憂的並不是衰老,而是衰老帶來的相關症狀,比如記憶力減退、身體機能降低等,這些都可以經過刺激按摩三陰交穴來保健。所以,跟我一起來了解一下三陰交穴吧。

三陰交穴

三陰交穴位於人體的小腿骨上,具體位置是在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。取穴的時候先從內側腳踝向上取四指寬的位置,然後對應著踝尖正上方的脛骨邊緣凹陷處就是三陰交穴的位置所在。

三陰交穴的準確位置圖

剛才已經提到過按摩三陰交穴能夠幫助女性延緩衰老,其實三陰交的功效和作用不止這一點。比如:女性每天晚上5點到7點之間按摩三陰交穴能夠幫助補腎,幫助促進任督二脈和沖脈的暢通,從而使氣血通暢,不僅皮膚會逐漸變得更加白嫩,睡眠質量也會逐漸改善,保持身體的肌肉和皮膚不會變得松垮;每天晚上9點左右按摩三陰交穴能夠有效地起到補脾作用,脾是人體供應生命物質的源泉,只有脾的功能強大,才能保證後面臟腑的工作順利進行,而三陰交穴就是人體脾經的大補穴位,9點三焦經當令,此時間中健脾作用效果最好;晚上9點到11點之間按摩刺激三陰交穴還能夠幫助女性調經、養血。

以上主要提到三陰交穴對女性的作用,其實其對於男性的作用也是非常使用的,健脾補腎、調肝益血、安神助眠樣樣皆行,因為其是足太陰脾經、足太陰腎經、足厥陰肝經的匯合點,所以其對於多種疾病的治療作用都比較有效。

一般我們日常保健的時候會採用按摩三陰交的方式,但是此穴每天堅持按摩10分鐘以上才比較有效,所以就需要我們藉助一些工具來進行按摩刺激,比如經絡錘、筷子等工具。按摩方式也很簡單,敲打、揉搓、點按都行,只要長期堅持就會有很好的保健作用。

在用三陰交治療疾病的時候往往還會採取艾灸和針刺的方法,這兩種方法最好是在醫生的建議之下使用比較好。希望大家都能體會到三陰交穴帶來的好處。

1、保養子宮和卵巢 人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮和卵巢)。其中,任脈主管人體全身之血,督脈主管人體全身之氣,沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通,就會面色紅潤白裡透紅,睡眠踏實,皮膚和肌肉不垮不松。

2、緊緻臉部肌肉,使臉部不下垂 ,如果想在40歲之後,還能對抗地球的引力,保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外,還要經常在晚上9點左右,三焦經當令之時,按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾,因為三陰交是脾經的大補穴哦。


3、調月經,去斑,去皺,祛痘 三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中,脾化生氣血,統攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要氣血足,那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋,其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點,三焦經當令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,就能調理月經,祛斑、祛痘、去皺。不過,要堅持才有效果哦,堅持每天按揉,按揉一個月之後,才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果,只能是做夢了。

4、改善性冷淡 很多女性面對高壓的生活節奏,或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理,導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣,還影響夫妻感情,容易導致家庭不穩。三陰交是一個大補穴,能補氣補血,提升女人的性慾,讓女人逃離性冷淡,重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點,腎經當令之時,按揉三陰交,提升性慾的效果最好。堅持一個月,定能收到你想要的效果。

5、調治肌膚過敏,濕疹,蕁麻疹,皮炎 三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點,脾經當令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏,長濕疹,蕁麻疹,皮炎等毛病,都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交,把這些討厭的調皮鬼趕出去,不出一個半月,皮膚就能恢復光潔細膩,乾淨無暇了。

6、保持血壓穩定 三陰交是一個智能調節穴位。當你血壓過高或過低,每天中午11點—13點,心經當令之時,用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘,堅持兩三個月,能把血壓調理至正常值。

另外,三陰交還能調治脾胃虛弱,消化不良,腹脹腹瀉,白帶過多,子宮下垂全身水腫,眼袋浮腫,小便不利,腳氣,失眠等症。

每天都要按揉三陰交,每條腿的三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鐘以上。

對於穴位的按揉,不要指望一兩天出效果。一定要堅持才有效果。父母生我們時,三陰交這個大補穴已經在我們身上了,等於是父母給我們往抗衰老銀行里存了一筆巨額財產。既然是父母無私的贈與,我們為什麼不好好利用呢?每天堅持按揉鏈條腿的三陰交各15分鐘以上,還懼怕歲月的侵蝕嗎?如果感覺用手指按揉比較累,可以用經絡錘敲打,或者用筷子頭按揉,效果也一樣的呢~





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