「不去不去，我去換點藥就行，別折騰。」

小吳最近為父親操碎了心。父親一直有高血壓的問題，也有定期服藥。最近一段時間他經常念叨自己頭暈，而且腿還有一點腫，小吳擔心是高血壓加重了，就讓老人家去做個全身體檢。

但是父親堅決不去，他覺得自己活了大半輩子，身體一直很硬朗，也沒生什麼大病，體檢啥的都是忽悠人。

小吳的父親並不是個例，50歲以後，男性身體各項機能開始走下坡路，心腦血管病和惡性腫瘤也往往在此階段高發。但無論是生活壓力、家庭煩惱、工作煩憂，男性都喜歡自己「硬抗」，即使疼痛，多數時候只會選擇咬一咬牙，忍一忍。每當身體出現異常，一時的忽視，卻可能埋藏著巨大的隱患。

中年男性的健康正走下坡路

「我仍可以在奮鬥10年！」

即使多想否認，但人到中年，我們不得不面對身體健康的分水嶺。根據北京科技報與國內最大的某健康體檢連鎖機構聯合展開的一項針對30歲以上男性健康數據（採集約十六萬名中國男性）明確指出：我國中年男性的身體健康正在走向下坡路。

報告顯示：45%的中年男性超重或肥胖，34%的中年男性存在血脂異常，27.5%的中年男性血壓高，20.7%中年男性心電圖異常，超過15%的男性患有攝護腺炎。而生活在一線大城市中的中年男性數據更加惡劣，腫瘤科挂號人數明顯呈年輕化的趨勢。

中年男性每年要做哪些體檢項目？

身體是革命的本錢，這句俗話經久不衰。中年男性定期給身體做個檢查，不僅是為了對生命的尊重，也是對家庭的負責。那麼，適合中年男性每年做的體檢項目有哪些呢？

1、血脂檢查

男性步入中年，每年一次的血脂為必查項目。抽菸、喝酒、高脂高熱食物攝入過多，都可導致高血脂，血脂過高，容易引發心肌梗塞、高血壓、脂肪肝、糖尿病、慢性腎病等疾病。

2、眼底檢查

中年男性進行眼底檢查，不是單純的檢查眼部是否有眼疾問題，它還可以及時發現全身動脈硬化至腦動脈硬化的程度。特別是近期出現視物模糊並伴有頭痛者，更需檢查眼底。

3、防癌篩查

癌症的高發期發生在35-50歲的年齡段，隨著年齡增長，接觸致癌物的幾率越多，男性日常菸酒的接觸，發生癌症的可能性增大。

4、血壓、血糖測量

男性步入中年之後，每年測量1次血壓、血糖，有助於高血壓、糖尿病的發現，對病症進行早期治療，防患於未然。

5、甲胎蛋白檢測檢查

甲胎蛋白對診斷早期原發性肝癌的準確率達80%～90%，原發性肝癌多見於中年人，故40歲之後的男性，應每年檢測甲胎蛋白1次。現患B型肝炎或曾患B型肝炎者，則應半年檢測1次。

6、攝護腺檢查

人到中年，由於攝護腺開始衰退，泌尿系統疾病是多數男性需要重點關注的。一旦發生攝護腺炎，對日常生活造成嚴重的影響。

7、骨密度、骨代謝（三項）檢查

骨質疏鬆是老年人發病率較高的一種疾病，容易發生骨折。中年男性進行骨密度、骨代謝（三項）檢查，可以在早期診斷骨質疏鬆和骨折危險度的預測。

中年男性請守好8道防線

除了每年的定期體檢，日常生活中年男性也要進行自律的健康管控，8道防線要「嚴防死守」。

防線1：在外吃飯少喝濃茶，濃茶會對胃部帶來刺激；

防線2：40歲後別吃肥肉，攝入油脂過多，容易引起動脈硬化；

防線3：每頓只吃八分飽，特別是晚飯，避免「脂肪肝」的形成；

防線4：早晚喝點小米粥，小米粥有助於養胃；

防線5：多喝水，不憋尿；

防線6：每周三到五次慢跑，堅持運動可以有助於消耗體內多餘脂肪和糖分；

防線7：包里放瓶急救藥；

防線8：白酒不能超一兩，過量會產生干擾性反應。

8道防線，哪一條你沒做到？#把健康帶回家##清風計劃#

參考資料：

[1].《拼了命的中年男性，快熬不動了》.39深呼吸.2019-12-04

[2].《男性檢查，這10個項目必須做！》.人民日報 .2016-08-09

[3].《中年男人的八道健康防線》.39健康網. 2011-06-14

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