寒潮來襲，心血管疾病高發。尤其年老體弱、抵抗力低下及原來有慢性疾病的人群，更容易被疾病侵襲。那麼大家知道在冬天哪些血管類疾病是最頻發的嗎？我們又應該怎麼保護自己的血管呢？
今天做客FM89.6武漢交通廣播《健康武漢》節目的嘉賓來自武漢市中醫醫院心血管病科副主任醫師徐靖，和您一起關註：冬季心腦血管疾病的防治。
《健康武漢》專家團
徐靖
武漢市中醫醫院心血管病科
副主任醫師
中華中醫藥學會介入心臟病學分會委員、湖北省中西醫結合活血化瘀專業委員會委員、武漢市醫學會心電學專業委員會委員、武漢市老年病學會心血管分會委員。從事心血管專業工作二十餘年，在《中華心血管病學雜誌》《中國介入心臟病雜誌》等權威期刊發表十餘篇文章。對心血管內科常見及危重疾病有豐富的中西醫結合救治經驗。熟練掌握心血管疾病介入診療，尤其擅長心肌梗死介入診療。
為什麼心血管疾病「偏愛」冬季呢？
隨著冬至的到來心血管疾病可也進入了高發階段，不管是高血壓、心梗還是心律失常以及腦卒中等等，發病率跟致死率都會明顯上升，但為何冬天是心血管疾病的高發期，主要是以下這幾個方面導致的。
——溫度低 在寒冷的溫度當中會加快心跳的速度，會進一步導致血管收縮讓血壓升高，而這個過程就會導致心臟負荷增大，如果心臟承受不來就會引發心絞痛和心梗。有相關數據顯示，如果氣溫每次下降十度，心臟病發病的機率就會上升百分之七。
預防方法：想要避免這種原因引發的心血管疾病就需要做好保暖工作，尤其是中老年人，不管是保暖還是秋衣秋褲、毛衣毛褲， 能穿就穿，在氣溫非常低的時候，一定要保障室內溫度是適宜的，出門的時候也要做好保暖工作。
——血壓波動大 在冬天隨著溫度的變化人體內的激素分泌也會發生變化，比如室內室外溫度差異比較大，這個過程中就很容易出現血壓波動，尤其是中老年人本身身體的調節功能變差，血壓波動會更加明顯。如果血壓總是上下波動就會導致動脈硬化的形成，嚴重的還會導致心絞痛和腦血管疾病出現。
預防方法：高血壓患者一定要做好血壓的控制，要堅持服用藥物，不要擅自停止用藥或者改變藥物的使用劑量。高血壓患者也要知道，在不同的季節，控制血壓的藥物計量是不同的，因此一定要做好血壓的監控，出現頭痛、頭暈之後一定要及時就診，需要了解是否要調整藥物劑量。想要保障血壓穩定，還有一個方法就是避免身體驟冷驟熱，出門的時候一定要多穿，進門如果溫度太熱也需要適當減少。
——血膽固醇含量升高 高膽固醇血症的出現跟心腦血管疾病的出現機率也是息息相關的，因為人們在寒冷的時候更加容易攝入高熱量的食物，如果不能控制好血膽固醇的水平以及甘油三酯的濃度，也會增加心腦血管疾病發生率，引起卒中。
預防方法：在天氣寒冷的時候千萬不要由著自己的嘴巴來，不能因為穿得多看不出身材就肆無忌憚的吃，越是這種情況下越發要保障健康的飲食，同時還需要適量運動，這樣才可以避免心血管疾病出現。
哪些人群是高危人群？
心力衰竭病友
高血壓病友
冠心病病友
有COPD 糖尿病老年病友
年輕人如果出現哪些症狀，一定要引起注意？
近些年來，心血管疾病的發病率持續增高，年輕化趨勢也越來越明顯，最根本的原因就是，人們的生活方式的改變。尤其是飲食習慣發生了很大變化。高脂、高鹽、高糖類食品攝入過多。菸酒過量等，加之工作生活節奏加快，生活不規律，上班族普遍缺乏運動、心理壓力大等，都導致了心血管疾病的持續高發。
怎麼樣可以讓我們的心血管系統「平穩過冬」？
告別了豐收的金秋，冬天緩緩而來，隨著氣溫的逐漸下降，許多人為自己和家人添加了溫暖的冬衣禦寒。但在這樣一個心血管疾病高發的季節里，也別忘了替我們的心血管系統添加一件「禦寒衣」。
高血壓是危害人類健康的重要心血管疾病之一。曾有學者對我國10個城市和農村的五萬餘名居民進行觀察發現，在5℃以上，溫度每降低10℃收縮壓顯著升高5.7mmHg；冬季收縮壓較夏季平均升高10mmHg。對高血壓患者而言，冬季血壓升高更明顯，且冬季血壓控制率與夏季絕對差值達25%。究其原因，主要與寒冷的天氣導致的腎素-血管緊張素-醛固酮系統以及交感神經系統和神經內分泌系統激活密切相關，當然也與冬季進食大量高熱量食物、活動量減少等多種因素有關。
同樣在這個寒冷的季節里，另一個人類健康的殺手「冠心病」也時刻威脅著我們。冠心病是指心臟的冠狀動脈由於各種原因發生狹窄或阻塞，導致心肌缺血缺氧的疾病。冬天冠心病好發的原因與冬季血壓升高的原因基本一致。這些因素可引起心絞痛的反覆發作、急性心肌梗死，甚至猝死等惡性心血管事件。
那麼，如何才能使心血管系統 「平穩過冬」呢？
（1）首先，加強自我對血壓的監測，對於已經患有高血壓病的人群，最好能夠每日監測血壓3次。若出現頭暈、頭痛等血壓升高的危險信號，應立即坐下或者躺下，有條件時立即測血壓。
（2）其次，注意保暖，但服裝不易穿著過緊，以輕便、保暖、鬆軟為好。避免在低溫環境下工作，室內溫度以保持在18-25℃為宜。避免進出溫差較大的環境，室內外溫差最好不要超過7℃。
（3）堅持低鹽飲食的原則，每日鹽的攝入量不應超過6g，多吃水果蔬菜、粗糧、魚類、豆類等蛋白質含量較高的食物，少吃高脂肪、高膽固醇、高熱量的食物。可在醫生指導下適當膏方進補。切忌隨意進補野山參、白參等補品。
（4）適當運動，以散步、慢跑、太極拳等有氧運動為宜，每次30分鐘。如在運動過程中出現頭暈、胸悶胸痛等症狀時，立即停止運動。
（5）保持心境平和，避免嚴重的情緒波動，也能一定程度的減少心血管事件的發生。
（6）規律服藥，定期門診隨訪，根據病情及時調整治療方案。高血壓藥物宜選用可全面抑制腎素-血管緊張素-醛固酮系統的抑制劑為宜。並可隨身攜帶一些常用的藥物，如麝香保心丸、硝酸甘油等。若出現不適，應及時就醫，防微杜漸，切勿諱忌就醫。
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古語有云「不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香」。數九寒天是大自然對我們的考驗，希望我們的心血管系統也能像歷經嚴寒的傲骨寒梅一樣，歷經考驗保持健康。
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責編|主播睿捷
通訊員|周曌
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