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在制定新年決心時，有些人選擇設定一個意圖或目標，有些人選擇一個特定的詞來幫助他們保持專注。其他人，比如芝加哥人特蕾西·馬克斯-塞格林，Strategic Words Communications的創始人，和她的城市規劃師丈夫戴夫，思考他們在來年想要少些什麼(多些什麼)，並把它們寫下來。
不管你如何迎接新的一年，你都可能會回顧過去的一年，並思考如何讓新的一年變得更好。由於我們正在進入一個新的十年，這種反思在2020年可能會有更大的意義。
所以，這裡有20個問題可以幫助你實現2020年及以後的目標:
1. 我如何定義成功?這可能每年都不同，所以想想你對2020年的定義。
2. 在過去的一年或過去的十年里，我最自豪的是什麼? Amy Throw集團的總裁兼首席鼓勵官Amy Throw說，從慶祝你的勝利開始2020年吧。這是一家總部位於伊利諾州聖查爾斯市的女性培訓指導公司。
3. 2019年我最喜歡做什麼? 我不喜歡什麼? 不要浪費這些收穫。「如果你不花點時間思考就進入2020年，你就無法利用2019年的教訓和洞見，」德克薩斯州奧斯汀個人發展公司BestSelf Co.的創始人、生產力專家凱薩琳·萊弗里說。
4. 我想成為誰? 「這是一個更深層次的問題，一旦得到了答案，你就可以建立一種生活方式，並不斷提高，越來越接近你的目標，」喬迪•麥可說。他是芝加哥喬迪•麥可輔導和諮詢公司的執行教練和創始人。
5. 從今年或更早的時候開始，我不斷的後悔或未解決的問題是什麼?麥可•凱悅是《你最好的一年》一書的作者，也是托馬斯•納爾遜出版公司的前董事長兼執行長，他鼓勵人們把這些東西寫下來。然後，他說，考慮一下明年你能做些什麼來解決這些問題。
6. 在我的生活中，我還想要什麼?特蕾西·馬克斯-塞格林和她的丈夫，分別是54歲和58歲，在新年前夜把答案寫在了紙條上。然後，他們把紙條放進了一個有三層拉鏈的袋子裡(為了保護它們免受天氣的影響)，掛在了後院的一棵樹上，並在第二年的新年前夜把紙條打開，看看實現了多少。「那時候，我們不是真的很開心就是有點失望，」特蕾西笑著說。
7. 在我的生活中我想要少些什麼? 馬克斯-塞格林和她的丈夫重複上面的練習，把這些東西寫在紙條上。但他們不是把這些掛在樹上，而是在壁爐里燒掉。她承認: 「燒掉我們不想要的東西是如此發自內心，感覺如此自由。」
8. 我想關注什麼? 這是麗貝卡·琪琪·溫加滕提出的一個問題，她是紐約TradeCraft輔導和諮詢公司的專業和個人發展教練。
9. 我可以停止拖延什麼?Throw說，把你一直拖延的「我應該做的事」列出來，問問自己是什麼在拖你的後腿。
10. 我希望自己的生活有什麼目標，而不是別人的生活?凱悅說: 「很多時候，我們設定目標是為了取悅他人: 配偶、家人或同事。」
11. 我有什麼支持系統來幫助我實現目標? 相反地，為那些障礙做好計劃；溫加滕說，注意這些，這樣你就可以想出應對挫折和衰退的策略。
12. 在2020年，我能訓練自己使用的一種新的思維模式是什麼? Throw說，了解這一點需要培養新的習慣。
13. 我有什麼好習慣? 尋找更好的方式從中受益。
14. 我想改變的一個習慣是什麼? 在你提出這個問題之後，確定你如何解決它。
15. 2020年我將會拒絕的一種行為或活動是什麼?Throw指出，想出答案會讓你更容易對一項活動說「是」，而這項活動會讓你更接近自己大膽的目標。
16. 我怎樣才能把我喜歡做的事情轉化成其他的機會呢? 馬克斯-塞格林努力尋找，以確定是什麼讓她可以獲得個人和專業的幸福感。然後她努力回想如何把這些融入到生活的其他部分。
17. 我怎樣才能比昨天提高1%呢? 詹妮弗·威斯涅夫斯基是芝加哥一名獲得認證的生活教練，她認為，新年決心更多的是關於目標，而不是過程。她說: 「如果你只關注結果，你可能會在目標實現之前就放棄了。」她建議，用「提高1%」這一指標來關注現在，而不是為了幸福而著眼於未來。
18. 什麼時候我最放鬆，能給自己足夠的時間來完成這個過程? 安排好時間，它就會發生。
19. 讓我最興奮的一個大而大膽的目標是什麼? Throw說: 想想你如何運用你的自然技能、經驗和成功的行為來達到這個目標。
20. 為了在2020年實現我的一個大目標，我現在或未來的一天、一周或一個月能做些什麼? 對一些人來說，最難的部分是開始。「做出真正的改變所花的時間可能比你想像的要長，」溫加滕說。
這20個問題對你來說可能太多了，也可能太少了。但是你可以把它們作為一個起點，來幫助你確定什麼讓你快樂，你需要把什麼付諸實踐來幫助你實現2020年的目標。好運！
Next Avenue為福布斯撰稿人，表達觀點僅代表個人。譯 Stephen 校 李永強
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