有什麼科學根據？
「戴眼鏡會導致近視度數越來越高」
這個傳聞是真的嗎？
堅持不戴眼鏡就可以避免高度近視？
佩戴框架眼鏡是最常採用的、安全和有效的矯正近視的方法，戴眼鏡主要是為了看清楚東西，但是不能治療和控制近視發展的作用。眼鏡驗配得準確、合適，孩子看東西時就不用再眯眼，可以及時減輕眼睛的壓力，緩解視覺疲勞。
一、為什麼孩子度數會越來越深？
除了部分是遺傳、體質因素外，大部分的原因是不良的用眼習慣和閱讀環境因素所致，以及我們對兒童青少年近視眼防治的認識誤區。
1 迷信「防治近視」產品，忽視「環境」改善
不少近視眼患兒的家長非常希望找到一種能快速、輕鬆治癒近視眼的方法或藥物。目前市面上層出不窮的近視眼防治產品，正是迎合了家長們的這種心理，生意做得紅紅火火。
世上真有能治癒近視眼的靈丹妙藥嗎？回答是否定的！因為導致近視眼的原因很複雜，必須採用綜合措施來防治，沒有捷徑可走。迄今為止，沒有一種藥物或儀器被證實能治癒近視。
遺傳、圍產期保健和不良環境因素是導致近視眼發病的三大因素。
就現實可操作性而言，特別是對不良環境因素的干預，將有助於阻止或延緩近視眼的發生髮展。遺憾的是，如今不少家長寧願花重金購買各種營養品、治療儀，卻不懂得為孩子的眼睛「減負」，不注重改善容易危害視力的各種不良環境因素，本末倒置。
2 配鏡圖省事，驗光「毛估估」
近視眼鏡要配得淺些、不用配足，電腦驗光快而准，人工驗光可以省略；驗光配鏡是小事，何必去醫院或正規眼鏡店那麼麻煩；驗光略有誤差，沒什麼大關係……
這些都是錯誤的驗光配鏡理念。在這些理念的誤導下，許多人戴上了不合適的眼鏡，不僅容易發生視疲勞，還會加速近視眼的加深與發展。驗光配鏡不正確，會使外界物體不能在眼底形成清晰的影像，會造成「光學離焦」，相當於人為「製造」近視眼。
3 圖書紙張、印刷太「講究」
越來越精美的印刷、越來越講究的紙張，使兒童書本越來越具有觀賞性。不過，這些精美的圖書有可能傷害到孩子的眼睛。銅版紙反光太強，晚上感覺尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光也稱為眩光，它使得你要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞。
二、近視了，眼鏡到底能不能戴？
當發現近視時，戴不戴眼鏡，首先需要甄別是哪種近視。
如果是用眼過度後睫狀肌調節功能暫時出現問題，導致視覺圖像無法聚焦在視網膜上，但是眼軸長度（從眼角膜到視網膜的長度被稱為眼軸長）沒有明顯增加，這在醫學上稱為調節性近視，就是老百姓耳熟能詳的「假性近視」。
但如果是眼軸長度增長，視覺圖像經過眼屈光系統折射後聚焦在視網膜的前面，無法在視網膜上形成清晰的影像，這就是眼軸增長的近視，醫學上稱之為軸性近視，也被俗稱為「真性近視」。
對於兒童青少年來說，他們的眼睛調節力很強，由於長時間近距離學習造成的睫狀肌調節痙攣所引起的視力下降往往是「假性近視」，經過一段時間的休息後可以恢復到正常狀態，初次配鏡的兒童青少年必須散瞳後驗光配鏡以排除假性近視因素；如果沒有經過專業的檢測就擅自配鏡，假性近視很可能就會變成真性近視。
當然，如果檢查後證實是真性近視，就必須佩戴眼鏡。
不及時佩戴眼鏡，使眼睛長期處於視物不清的情況，眯眼的動作會使眼球擠壓，眼軸增長，加速近視的發展。通過佩戴合適度數的眼鏡對屈光不正進行矯正，從而緩解視物時的眼睛疲勞，不至於視力快速下降。
三、為什麼戴眼鏡後度數仍不斷加深？
1、驗配了一副不合適的眼鏡
現在很多眼鏡店都已具備驗光配鏡的資質和硬體條件，但其中仍然存在使用不精準的驗光技術或度數不對的鏡片配鏡，導致佩戴眼鏡以後產生頭暈、噁心等不適症狀。因此，配鏡最好到專業的醫療機構。
2、不合理的用眼習慣
看手機、玩電腦、寫作業或者上課聽講，都需要用眼。對於兒童青少年來說，如果不注意養成良好的用眼習慣，很容易導致經常性的視覺疲勞，甚至近視度數快速增長，進展成高度近視等。
3、眼鏡時戴時取
有些人認為不需要用眼的時候可以摘掉眼鏡，這樣對眼睛來說是最好的休息方式。但實際上，眼鏡時摘時戴會使眼睛視功能調節處於不穩定狀態，容易對睫狀肌造成多餘的負擔，加速近視。
4、孩子自身的眼發育不正常
有些孩子眼睛本身會有一些發育異常狀況，其中多數為遺傳性近視，該類近視患者無論配鏡與否，眼部屈光度都會呈現進行性加深。對於該類近視患者，佩戴合適的眼鏡並同時加強眼部日常保健，可以在一定程度上阻止近視度數的快速發展。（最好還是及時到醫院眼科進行進一步檢查和治療）
四、那么兒童青少年又該如何防範呢？
■ 規律作息，不讓孩子熬夜、通宵，每天保證孩子8~10小時的睡眠時間，使眼睛得到充分的休息。
■ 合理飲食，注意食物營養均衡，避免挑食、偏食，多給孩子吃一些蛋白質豐富，富含鈣、鋅、葉黃素的食物。
■ 不宜讓孩子看電視、玩電子遊戲，也不宜讓孩子持續長時間看書，每看近30分鐘左右就要讓眼睛休息遠眺10分鐘。
■ 讓孩子保持正確的讀書、寫字姿勢，而且應該有適宜的照明光線，不要在太暗或者太亮的光線下讀寫。
■ 鼓勵孩子多參加室外活動，每天堅持2小時的日間戶外活動，多看樹木、花草等綠色的植物，經常把孩子帶出樓群，讓孩子在視野開闊處極目遠眺。
五、多吃這些，對眼睛好！
■ 注意補充維生素A
維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症。
動物肝臟、魚肝油、全奶、蛋類等食物維生素A含量較高。胡蘿蔔素在人體內也可以轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜、黃色蔬菜和水果中含量較多，如菠菜、韭菜、豌豆苗、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果等。
■ 多吃含鈣豐富的飲食
鈣是眼部組織的「保護器」。體內缺鈣，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，易造成視力減退或近視。
乳類、豆類、菌類、綠葉蔬菜、乾果類及海產品的食物中含豐富的鈣，與維生素D搭配食用，有利於鈣的吸收。
■ 多補充含微量元素硒、鋅、鉻的食物
這些微量元素可改善眼部組織功能，防治視力減退。
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含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍等;
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含鋅多的食物有海產品、乳類、穀類等;
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含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、紅糖等。
總之
保護眼睛從日常做起
養成良好的愛眼習慣
擁有一雙明亮的眼睛
生活才會多彩和斑斕
本文首發：邵逸夫醫院
本文作者：眼科 潘飛
版權申明
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